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高血压在生活中十分常见，中老年人大多都存在这个问题。若是不积极地去控制血压，好多人就可能出现头通发晕等表现，血管也会无形中承担着更多的压力。但是在生活中，很多人会存在侥幸心理，认为身体也没有出现什么问题，血压高点也没有关系。这种心理着实是不应该有的。 高血压并没有第二个标准，别心存侥幸  血压的标准几乎是全国都认同，不分地域，也不分医院。正常的血压收缩压应该低于120mmHg，而舒张压应该低于80mmHg。若是在测量血压的时候，发现收缩压高于140mmHg，或者是舒张压高于90mmHg，就可以判定是高血压了。 这里要注意的是，患者在测量血压时候，可能会由于心理因素或者是运动等因素的干扰，导致血压测量的时候出现波动，带来血压的短暂性升高。但是千万不要抱有侥幸，此时最好的办法应该是等情绪平复下来之后，进行二次或者三次的测量，如果血压值都高出了标准血压，建议你及时进行控制。 有人认为高血压也分等级，一级高血压也是没有关系的，二级以及三级才更加地危险。这种想法也是错误的。尽管一级高血压的危险系数，没有二级以及三级的高，但是不加以控制，一样会在短时间内，就飙升到二级以及三级上去。再加上判断血压危险系数的标准并不都是以血压的等级来评，还要综合身体的一些不适反应。因此，血压升高就要积极进行干预了，并没有等级之分，只是存在干预方式上的区别。  在检查出高血压之后，一般都是需要进行药物控制的。只有一个情况，不要吃药。这种情况和血压高低没有关系，而和医生的嘱托有关。如果刚开始发生高血压，在经过医生的相关检查之后，没有其他的问题，医生是会建议患者不进行吃药的。故而，在生活中，也不要自己给自己下不用吃药的结论。 那么在吃药的同时，还有什么其他的办法维持血压的稳定呢? 除了吃药之外，维持血压稳定的办法还有舒缓的运动。在运动的同时，人体的血管会处于舒张的状态，一方面有助于代谢掉体内多余的钠离子，一方面也可以促进人体内的血液流动，这自然是有利于维持血压的稳定。但是血压高的人，在运动时应该选择舒缓一点的运动，如慢步走、骑自行车等等。若是运动过于剧烈，反而会引起血压的波动，这样对身体不利。  在运动之余，也别忘了饮食。食疗一直以来是中国人比较信奉的调理方法，尽管食疗并不能起到治疗高血压的作用，但是减少高盐食物，清淡饮食，合理搭配，这无疑会起到辅助降压的作用。每天吃的芹菜以及香蕉等等的食物，其实都是不错的选择，别忘了吃。 梳头也是比较好的方法之一。人的头部在是百穴汇集之处，若是能够早晚梳梳头，即使是用手前向后轻轻按，也是可以的。坚持一段时间后，也会有神清气爽的感觉，而且体内的气血运行也更为方便，这自然是对维持血压的稳定有好处的。  高血压是一个困扰不少人的问题，但是有很多人在高血压发生初期，都会因为身体没有明显的感觉，而觉得无所谓。殊不知，在对血压置之不理的同时，它却没有停止过飙升。故而建议大家，为了健康着想，在检查出高血压的同时，就应该寻求相应的方法进行调节。即便是医生没有建议吃药，也应该从运动以及饮食等方面进行调节。 |
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