(80)内扣手身形应当似水流

内扣手脱胎于传统内家拳，看似简单的腰跨转动，轻描淡写的双手拨动，许多人会质疑，这样能有健身效果吗？这能出高级武功吗？实话说，笔者也是有这样的疑惑，公园里大妈们舞动的广场舞，不也是轻柔飘逸吗？内扣手和广场舞不是差不多吗？俗话说，大道至简，内扣手有没有健身效果，能不能出高级武功，现实的许多案例摆在那，勿用质疑，我们要探究的是，内扣手为什么有这样的功效？这与练内扣手的要求密不可分，内扣手要求练习者：心情愉悦，动作轻柔，以意带形，以形引气，疏通经络，激活气血，这里的关键是意识与气血的运动都要遵循自然，妙在有意与无意之间，故强调主观意识的人，会欲速而不达，甚至出现偏差，漫不经心的人，又会毫无收获。下面一段来自网络，感恩作者的无私奉献。

禄堂公有一首奉道诗：道本自然一气游，空空静静最难求。得来万法皆无用，身形应当似水流。对于诗中内涵，我曾百思难得其解，经过几年对于形意拳术孜孜不倦的追求，始才悟出其中含义。对禄堂公知识之渊博，造诣之精深，格物功夫之深厚，钦佩之至。现不揣简陋，略谈点见解。

这首诗表述的就是如何练习拳术方可以武入道。首句：道本自然一气游——用通俗的话讲就是：道本来是一种自然规律，由阴阳二气来化生万物；

二句：空空静静最难求——道化生天地，天地起始阶段的本来面目就是一种空空静静的形式，万物按本身的规律自然生长，轮回。不受任何外力制约；

三句：得来万法皆无用——修习拳术，应遵守拳中规矩（九要），但规矩上身后，拳术有成，而一切又成为无规无据，一任自然的状态。也就是形无形，意无意，无意之中是真意；

尾句：身形应当似水流——描述的就是以武入道后的练拳形势，禄堂公在《拳意述真》中曾指出：身形和顺者自生力···，一语道破身形和顺乃是练拳之本，练拳之初勿求大力；勿求轻灵；勿求沉重；勿求神气；只需身形和顺；手足整齐；心中寂寥；保持一任自然的状态。

可见，练习拳术必须遵循自然之道，每天操演持之以恒，初时守规矩，务必使规矩上身，而成为自然。如此功夫可成，健康可保，应物自然，怡然而自得。