开始练拳必须从站桩入手,老师必然谆谆相告:“这是还虚功夫,是'阴阳采补’的方法,是'损其有余补其不足’的,还要路径是'表里相循环,动静相结合’的作基础功夫。站桩时有'内三合,外三合’的规矩,有'三害不可犯,九要不可忘’的方法,有'三尖不找难达四梢,三根不照难求息调’的指示,有'四正八柱’,将四肢百骸浑然成为一整体的练法、方法”。 分三个步骤进行,第一步求其正齐,上下一致,所谓一动百动,一静百静;第二步求其力面扩大,所谓拉丝棉拉钢丝;第三步由圆而满,由满而空,我即天地,天地即我,我与大自然融为一体,这三个步骤姿势不变而所得结果也随着层次转移,练一年与练十年其效果截然不同。初步明劲时呼吸来往宏大,自己能听到声音,第二步暗劲呼吸仍然宏大,但已听不到声音,第三步化劲虽以轻如鹅毛置于鼻端,呼吸出入不有微动,而做到内胎息,不论情绪波动或劳动强度扩大都不会影响到呼吸正常。 练法与规矩,练了之后究竟与人体组织起了哪些作用?不知道这许多规矩方法与懂了这许多规矩方法有哪些差别?同样开始练,其后所得结果在程度上又有哪些不同?大家都知道拳术有外家内家之分,因何有此区别?既以内家而论,也有有体无用或有用无体,以及体用兼顾等类别,就是所谓体用也看在拳术中指的是什么,优劣何在呢?学生欲学拳,对拳的知识茫然无知,如何选择拳种,对拳种已有所认识则选择老师也可迎刃而解,不至于再糟蹋时间。我立志想做识途老马,使后来有兴趣于钻研拳术者得以避免走上歧路。 展开剩余89%
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