男到中年，记住三点：不喝三酒，不去三地，不睡三觉！

男人，作为一家之主，不论何时，都承受着巨大的压力与责任。

男到中年，也是处于婚姻的平淡期和敏感期，如果耐不住性子，到最后家庭矛盾就会越闹越大。

所以，男到中年，要更加明白为人处世的道理。

男到中年，记住三点：不喝三酒，不去三地，不睡三觉！

男到中年，不喝三酒

1、不喝闷酒

小酌怡情，豪饮伤身，而闷酒，更是喝不得。

中年男人，遇到事情，要冷静处理，找出解决方案，而不是喝酒买醉。

2、不喝暧昧之酒

不要喝暧昧之酒，婚外无真情，也不要想着在婚外偷吃，偷吃都是要付出代价的。

3、不喝陌生女人之酒

不要喝陌生女人的酒，现在很多酒吧，或者是ktv里有很多的酒托，就是为了骗取你的钱财，让你去消费，或者是寂寞的少妇想偷吃了。

不管怎样，这些女人不要去招惹，她们会把你榨干，甚至到最后让你一败涂地。

男到中年，不去三地

1、不去旧情人家

不管因为什么事情，都不要单独进旧情人之门，否则你们之间很容易被误会！

2、不去陌生女人的家

陌生女人的门不要随意进，因为陌生女人会把你带回她的家，都是对你图谋不轨的！

3、不去娱乐之地

男人到了中年还是少去酒吧，KTV等之类的，毕竟酒吧计较混乱，比较暧昧的地方，什么人都有，不要一时买醉犯下弥天大错的时候就该后悔莫及了。

男到中年，不睡三觉

1、不睡旧情人之觉

男到中年，要深刻的明白，自己身上肩负着重大的责任，旧情人那早已是别人的老婆了，千万不要和旧情人再搭上男女之情的关系。

2、不睡分床之觉

男到中年，是婚姻的敏感期，千万不要随意和自己的妻子分床睡，更加不能每次一吵架就分床，否则误会和矛盾只会恶化。

3、不睡风口觉

人们的日子越来越好了，而夏天受凉，冬季受热而感冒的却越来越多了，这源于一个睡觉的习气，冬夏开空调的时分，为了一时的痛快，而对着自己吹，这些习气，轻则感冒受凉，重则会得风湿性关节炎。

男到中年，保养身体，谨记：预防2种疾病

第一种：前列腺疾病

前列腺，堪称男人的“生命腺”，却十分容易生病。

数据显示，男人40岁后，或多或少，都会出现一些前列腺疾病。

50岁以后，多数有前列腺肥大的倾向。65岁以后，有相关疾病的约70%。

80岁以后，几乎80%都难逃此关。这其中最为严重的，当属前列腺癌。

因此，中年男人，一定要注意，保护前列腺。

措施：

1、不憋尿

憋尿，会让尿液滞留在体内，只要滞留超过3个小时，里面的致癌物就会成倍增加。

长期憋尿，膀胱里面的细菌以及致癌物等，沿着前列腺管逆行到了前列腺，就能引发前列腺炎，甚至前列腺癌。

2、重饮食

西红柿，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。

研究发现，吃较多番茄能降低PSA（“前列腺肿瘤”的一种生化标志物）。同时流行病学研究提示，摄入番茄红素较多的人，其患“前列腺癌”和“心脑血管病”的风险较低。

番瓜子油，对于保护前列腺健康，十分有益。

用番瓜子，压榨而成的植物油，其营养价值与橄榄油不相上下，但胆固醇含量却比橄榄油低得多。

番瓜子油，含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。此外，番瓜子油还含有植物甾醇、氨基酸等多种生物活性物质。

其中植物甾醇，具有黄酮类物质的生物活性作用，可抑制真菌感染，减少和预防前列腺及尿道感染。

并且，可以减轻前列腺肥大造成的尿急、灼热、 疼痛、尿中带血等症状，缓解排尿疼痛，增强排尿的流畅，减少残余，促使膀胱便空等。

3、多喝水，常饮茶

多喝水，尿液才能洗刷前列腺里面的细菌和病毒，才有利于前列腺健康。

温开水，是最好的选择，尽量少喝冷水。

喝水时，加点利尿消炎小植物，泡水代茶饮，也是不错的选择。

黄花苗根茶，泡水喝，对男性前列腺问题，或尿路感染等，引起的尿频，尿灼痛，排尿不畅等有很好的效果。

黄花苗，被称为“尿床草”，是因为其有很好的清热利尿作用，对热淋涩痛，小便短赤有很好的作用，并能增加排尿量。

此外，黄花苗是天然广谱抗菌药，被医学界称为天然抗生素，可以改善尿路感染，有益男性健康。

4、不久坐

由于前列腺生长位置的特殊性，如果经常久坐，前列腺就会承受一定压力，这样长期受压迫的话，就容易导致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

第二种：消化疾病

中年男性，消化疾病高发，以慢性肝病（如酒精肝、脂肪肝等）、胃病（如消化不良、慢性胃炎等）、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎等）最为常见。

共同诱因，是不良的生活习惯，这个年龄段的男性，一定要格外注意。

对策：

1、吃早餐

很多人的胃病，都是从不吃早餐开始的。

要好知道，早餐，不但是人体一天能量的主要来源，更是养胃的关键一步。

早起后，胃酸较多、较浓，一旦长时间不吃早餐，胃酸会严重损害胃黏膜，导致胃部病变。

因此，想要养好胃，一定要从坚持吃早餐开始。

2、慢咀嚼

慢咀嚼，有益消化吸收，减少胃部负担。

现代快节奏的生活，导致很多人吃饭很快，“狼吞虎咽”，也是诱发胃病的因素之一。

慢咀嚼，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度，有益胃部的消化吸收。

3、少喝酒

喝酒，不但损害肝脏，加重脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌，还是分上胃肠。

长期大量喝酒，容易损害胃粘膜，诱发各类胃肠疾病。

因此，中年男人，要注意减少应酬，少喝酒。

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