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春暖花开,为美女提供几道美味瘦身菜,学习为女朋友做起来!

 青山138 2019-06-01

菠菜干豆腐

春暖花开,为美女提供几道美味瘦身菜,学习为女朋友做起来!

材料:菠菜250克,干豆腐125克。红干椒、葱丝各15克,花椒15粒,精盐、白糖、香醋各2小匙,植物油1大匙。

做法:1菠菜择洗干净,下入沸水锅中焯烫一下,捞出过凉,沥干水分,切成段;干豆腐洗净,切成小条;红干椒洗净,切成段。

2将菠菜段放入盘中,加入干豆腐条、葱丝、香醋、白糖、精盐调拌均匀。

3锅中加入植物油烧热,下入花椒,用小火炸出椒香味,捞出花椒不用,离火后放入红干椒段煸炒至酥脆,浇在菠菜段、干豆腐条上即成。

凉拌芹菜

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食材:芹菜2颗、蒜适量、红辣椒适量。

做法:

1,将芹菜叶、筋去掉,然后切成3-4厘米长的段儿,红辣椒剪成段,蒜切末备用。

2,往芹菜中放入1勺盐拌匀,然后腌制15分钟,腌好后将碗里多余的水分倒掉。(芹菜不需要焯水,直接腌制一会儿,待入味就可以了。这样做出来的芹菜比焯过水的更加爽口。)

3,锅中倒入适量的油,油热后将红辣椒放入锅中爆出香味,然后关火。

4,把蒜提前放到芹菜碗中,再将热的辣椒油浇在蒜末上。(用热油浇一下,会让蒜末更好的释放出香味。)

5,往芹菜中放入半勺鸡精、3勺醋、少许香油拌匀即可装盘上桌。

仔姜牛肉丝

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材料:

牛肉、仔姜、尖椒、花椒,生粉、料酒、盐、豆瓣酱、白糖、胡椒粉、油。

做法:

仔姜嫩嫩的那种,洗净切成丝,青椒去籽切丝,牛肉逆纹路切条,放入碗里,加盐,胡椒粉,豆瓣酱,生粉抓匀,再加入油拌匀,这样做炒的牛肉丝嫩,炒锅烧热倒油,放花椒炸香,放入牛肉丝,用筷子划散炒至变色,加姜丝,青椒丝快速翻炒均匀断生,加少许盐,白糖调味即可出锅。

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