|
许逊服气法 此法为静功。功法出自气功养生专著《灵剑子》。该著由晋代许逊著。其论述气功养生 法之关键认为在于协调形神,保持“心正”即意识活动的相对稳定。“心正则神调”,“神调则道 气足矣”。道气足才能运精气通泥丸,下达肾经,调和百关,协调脏腑功能,“理疗千瘵万 病”。 功效与主治:补脑髓、益精血、安神明、调和形神。用以养生,可强壮身体、和悦颜 色, 。用以疔疾,是风是气、是、是痨、是毒”诸疾可治 注意事项:练功时间以子时(夜晚23点至凌晨1点)为好,丑时(凌晨1~3点)、寅 时(早晨3~5点)、卯时(早晨5~7点)亦可。练功期间,早晚宜少食,中午宜饱餐。禁 食盐,醋、过冷、过热之物。宜淡食,以糯米加茯苓、大枣、板渠、莲藕煮粥内服。可稍饮 酒,但不能醉。行功期间忌房事 作法:(1)调身:作好行功前准备。有病者选室内,无病者选室外。取自然坐式或卧式 (仰卧),自然站式亦可。(2)调气:初期:姿势选定,平心绝虑,意想呼吸出入之气。鼻徐 徐引清气,咽之纳人心中。口吐浊气,亦由意念导引,出心中而出体外。逐渐调匀呼吸,延 长呼吸周期。连续三十六咽,即三十六息。中期:神息相依,即“气因形(形体)有,乃魂 魄偕之。神者,气之母也”。意念导引清气从鼻纳入,咽而人心,咽时气液(唾液)一并入 然后“存心中之气,以意送之归脐,下气海之中,夹之日月(左肾为H,右肾为月),此 乃两畔,同升合为一,即先存思(即存想),右肾为月,白气入气海中,从脊右边上至顶泥 丸宫(眉间入三寸是也),却存历洞房宫(位于脑中),又历明堂官(鼻),守寸双田,下历 十二重楼,历绛宫(心)人气海。金室日月照两畔。又存左肾为日,黄气从脊左边骨缝上 直入泥丸宫存,出历洞房宫,明堂宫,守寸双田,下历十二重楼,历绛宫气海,中心日月左 右照”。神运精气,交通心肾,连贯脑髓。求玄珠法:中期交通心肾,连贯脑髓后,即可求 玄珠(指内丹,即阴精阳气在神的作用下形成的特殊物质,循经络流动,圆润如珠)。就是 存白气为里,黄气为表,团员为珠耳.外黄内白,悬在气海之中,黄光灿灿,圆如弹丸, 黄如桔,久久行之,光斗日月,此为玄珠耳。玄珠若得,此法即告成功。(3)调神:初期 调和神志,中期神息相依,神运气行,意识活动集中于呼吸。然后意念导引呼吸自然之气人 心中,在心肾及脑髓间形成一个意识活动线,意念始终随之运动,导引气的运行。最后,神 气合而为一,结为玄珠。(4)收功:按调气要求,三十六咽后即可收功。以后练功深入,随 即按调气之要求交通心肾、求得玄珠,即可收功 |
|
|
