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我们补脑的主要目的，其实除了促进我们大脑的发育之外，还是要延缓我们大脑衰老的速度。我们经常说一句话：大脑长时间不用都生锈了。所以，在日常生活中，我们一定要多动动脑子，锻炼一下我们的左脑和右脑，这样才能够让我们大脑转的更快，变得更加灵活。除此之外，我们也可以适量的通过一些饮食，来改善我们的大脑功能。 经过研究发现，我们平时在吃饭的时候，如果能够在饮食中适量的加一些核桃等坚果以及坚果油，对于我们的身体健康是非常有帮助的。在一定程度上，对于我们的大脑健康也是非常有帮助的，因为这些坚果等食物中含有非常丰富的维生素e、维生素c、多酚类物质，能够很好的补充我们身体中所缺乏的一些营养物理。尤其是维生素e或多分类物质，它们是一种很好的抗氧化剂，对于我们身体器官的衰老有很好的延缓作用。除此之外，它对于老年痴呆这种症状也有一定的预防作用。 我们都知道抗氧化剂对于我们的身体健康的重要性，尤其是我们的大脑组织，它对于一些氧化的损伤是十分敏感的，我们只有适量的补充一些抗氧化的物质，才能够很好的保护我们的大脑，帮助我们延缓大脑的衰老，还可以促进大脑的发育。所以，在日常生活中，不管是处在生长发育期的婴幼儿，还是随着年龄的增长，身体免疫力下降，大脑在逐渐衰退的老年人，都可以在日常的饮食中适量的加入一些核桃等坚果，对于大脑来说有很好的保护作用。 在这里也提醒大家，虽然坚果的营养价值高对于我们身体健康非常有帮助，但是它里面还有一定量的油脂，这是不能争辩的事实。所以，我们平时一定要记住适量的添加就可以了，千万不要放太多，否则对于我们的身体健康影响也是非常大的，很容易导致我们身体变得肥胖。除此之外，严重的会导致我们身体中油脂变多，使我们患上肥胖症、高脂血症等疾病。 总而言之，在日常生活中，对于一些处在生长发育期的儿童，和随着年龄的增长，大脑在逐渐衰竭的老年人来说，可以在自己的饮食中加入适量的坚果，它们所富含的一些营养物质，可以帮助我们延缓大脑的衰老，对于我们的大脑健康来说是非常有帮助的。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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