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写在前面： 前几天，微博出现一个热搜话题：当代成年人体质。 这个话题一下子引爆了，超过2.1亿网友阅读了这个热搜，出现几万条评论。 好多网友在微博评论说： “啥也没干，就是觉得累” “隔三差五就觉得累” “莫名累，莫名烦躁” “每一秒都累”。。。 为什么现在亚健康的人这么多，啥也没干就觉得累，接下来从传统医学的角度带大家了解一下。 ▎大多数人现在都是亚健康状态 现代人有一个口头禅：“哎，累死了。” 无意间说出来的话，才是不掺假的。是身体的真实情况写照。 我们都知道“饭后累”，为什么吃饭后人都觉得昏沉呢？ 吃饭后，我们的胃部需要大量的气血来运作，帮助胃部的消化功能，大量的气血被调动到胃部后，大脑暂时出现缺血状态，即出现昏沉要睡觉的状况，其实是气血功能不足引起的。 有些人会问，我不吃饭的时候也会昏沉是怎么回事？ 这个问题就要好好审究一下了，是不是夜间长期熬夜？ 身体得不到好的休息，引起气血能量不足。 有没有失眠？ 长期失眠也会引起气血能量不足。 ▎子午流注学说，解释现代人“累不停” 有些人又会问了，一天中有时候会觉得累，有时候不累，是什么原因？这个问题问的好！ 按照中医【子午流注学说】，这个问题很好解释： 1、早晨5-7点钟觉得疲惫，大肠经经气不足； 2、早晨7-9点钟觉得累，是胃的经气不足； 3、上午9-11点钟想睡觉，每天都这个点是脾经经气不足造成； 4、中午11点-下午1点是心经当令，这个时候就累不舒服就是心气不足； 5、下午5-7点钟乏力无神就是肾精不足造成的。 子时：胆经当令（23：00－1：00） 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。'当令”就是当班的意思。《黄帝内经》里有一句话叫做'凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 丑时：肝经当令（1：00－3：00） 丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。要想养好肝血，1点到3点要睡好。 寅时：肺经当令（3：00－5：00） 寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。 卯时：大肠经当令（5：00－7：00） 卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 辰时：胃经当令（7：00－9：00） 辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。吃早饭就如同'春雨贵如油”一样金贵。 巳时：脾经当令（9：00－11：00） 巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。 午时：心经当令（11：00－13：00） 午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。 未时：小肠经当令（13：00－15：00） 未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。 申时：膀胱经当令（15：00－17：00） 申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。 酉时：肾经当令（17：00－19：00） 酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？精是人体中最具有创造力的一个原始力量。元气是我们天生带来的，也就是所谓'人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。 戌时：心包经当令（19：00－21：00） 戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。 三焦经当令（21：00－23：00） 亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。 ▎改善及预防亚健康的方法 我们知道了原因，预防就很重要了： 一、一切损伤阳气的不良习惯就要戒除： 1、不熬夜 2、不吃生冷瓜果冷饮 二、保持心情愉快 三、用些扶元固本的中药 可以长服：参桂理中丸、桂附地黄丸。 四：食疗方法： 1、生姜油饼 2、生姜山药藕片汤 ▎给需要的人 现代亚健康的人太多了。大家一定要改变不良的生活作息。 尤其夏天来了，一定不要贪凉，要拒绝冷饮！ 吴自金 2019年5月 |
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