【强迫症焦虑症等神经症康复】接纳焦虑不安和接纳症状，二者略有不同。若说接纳症状，你能接纳亦未尝不可。毕竟实践起来做法都是一样的。都是回归现实生活中去，不再关注症状。但若不能接纳，势必把目光放在症状上，口里总谈症状如何如何。所以，我要大家从对症状的关注中解放出来。只谈接纳焦虑不安。不谈接纳症状。只说带着焦虑不安去生活，而不说带着症状去生活。所以，把你的焦虑不安和症状分割开来，焦虑是焦虑，症状是症状，二者不相干。这是重中之重。我东说西说无非是为了说这句话。因为焦虑不安只和”关注“有关系。大家千万不要在这里轻易放过。我当初正是悟到此理而基本放弃了强迫，逐渐走向痊愈。#抑郁症# #焦虑症# #心理健康# |
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