|
肝脏健康一直是人们所关注的问题之一，但是一直以来并没有找到解决的问题，反而患病人群越来越趋于年轻化。 中医中是这样描述肝的：'肝乃五脏之官'。肝脏是人身体内的以代谢功能为主的一个器官，并且在身体里面还起着去氧化，储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。 如果你的身体这几个方面全占了说明肝脏很健康 一、睡眠 其实说到养肝的话，我觉得最好的办法就是睡觉，因为现代人大多喜欢熬夜，这对肝脏的伤害是很严重的。 有很多肝病都是熬夜熬出来的，静卧血归肝，其实就是在说人在深度睡眠的时候，流到肝脏的血液才能够改造，来修复许多的细胞。 长期熬夜的话，肝脏不能及时的进行自我修复，久而久之，肝脏的损伤就会愈加严重。 二、伤口愈合快 在我们的生活中，经常会有一些小的磕磕碰碰，不知道你们注意过没有，小孩子的伤口一般愈合的特别快，一道小的伤口。 成人一般需要一到三天才能愈合，而且还可能出现感染。 其实伤口的愈合速度和肝脏有直接关系，伤口愈合慢说明你的肝脏已经受损，因为伤口的愈合是需要凝血因子的，而肝脏就是凝血因子的加工厂。 如果一旦肝脏受损的话，受影响最大的就是它了。 所以说，如果我们身上一些小的伤口能在两天之内可以恢复的话，说明你的肝脏还是很健康的。 三、手指甲 不知道你们有没有注意过自己的手指甲，有时候会出现白色的小点或者凹凸不平的纹路，又或者很容易断裂，这是因为体内肝脏出现损坏，供血功能出现问题，血液不流通导致的，所以这个时候我们就要注意了。所以说从手指甲也可以看出我们肝脏的健康程度。 四、尿液 如果我们早上起床上厕所时，发现尿液的颜色特别黄，而且有异味时，这就是在告诉你，你的肝脏可能有问题。这是因为你的肝脏影响了胆红素的正常排泄，从而造成尿液颜色的变化。 五、手掌颜色 我们摊开自己的手掌，看看我们手上的颜色是均匀的，淡红还是有些暗红。 正常人的手掌纹路应该是特别清晰，颜色呈现出淡红色的，说明你的肝脏很健康，如果有些暗红或者是白色的小点，那么需要注意了，这说明你的肝脏，不是很好。 无论是男女，体内都会有一些雌性激素，雌性激素早逝，肝脏是消灭它的关键所在，如果肝脏受损的话，不能及时消灭，雌性激素，大量积累容易引起小动脉扩张。 养肝是不可能一蹴而就的，关键还是在于坚持 我们平常就可以多做一些养护肝脏的行为，比如下边几点： 1、减轻肝脏的负担 肝脏不仅是人体中最大的消化器官，还是人体中重要的解读器官，要减轻肝脏负担首先就要注意饮食要清淡，容易消化。 少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物； 其次就是保持肠胃的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。 2、增加肝脏的营养 第一种是葡萄糖，除非是糖尿病病人，肝炎一般食用葡萄糖水静滴。但是糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担，因此肝炎病人服糖也要适量。 第二种是氨基酸，像支链氨基酸如肝安，14氨基酸等，它对肝脏是有营养作用的。 第三种肌苷，这是一种核酸类物质，是细胞修复所必须的。 3、 多喝茶。 每天喝几杯菊花茶能促进人体新陈代谢，减轻肝脏负担。 怀 寿 菊这种菊花里含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等成分，能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。特别其中的是硒元素，是一种“抗肝坏死保护因子”。多项研究结果都表明，肝病患者补充硒元素，对病情恢复有良好的效果。办公闲暇时间，泡一杯怀 寿 菊，补充硒元素，养肝又护眼。 4、改善肝脏供血 俗话说'肝藏血'。意思就是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。 研究显示，直立体位时肝脏血流量减少40%，运动时肝脏血流量减少80%-85%。 因此平卧体位时肝脏供血比较丰富。慢性肝炎也常会导致肝脏血流降低，粘度增加。 |
|
|
