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易筋经有许多版本，自明朝开始易筋经开始以手抄本的形式出现，到清朝时期后，才有刊本问世！ 易筋经到底是达摩所书，还是道家秘籍，学术界和民间都众说纷纭！ 但唯一值得肯定的就是易筋经作为传统武术的养生价值和文化价值！ 易筋经的内容大概可以分为三个方面，一是武术内功的修炼，通过呼吸的配合调理内外；二是拍打功，主要通过按摩等方式来使得筋膜强壮；三是硬功的练习。 这是传统的易筋经，有些版本的易筋经还将明代盛传的导引术融合其中。 易筋经的内功修炼 易筋经的内功修炼，古谱中时这么说的：一曰守此中道；二曰勿他想；三曰待其充周。 具体是怎样的呢？ 第一步就是要使六根都专注于一处。专注于哪里呢，就是我们所说的下丹田！ 第二步就是不能有杂念，古代的武术修炼者认为，精气神血都会听从“意”的指挥，修炼易筋经武术的时候，要有正确的意识引导。 第三步就是需要让练的气充斥在周身！ 易筋经的拍打功 易筋经的拍打功夫，是从揉法开始的，古代武术修炼者，都会找6岁左右的小孩让他们帮助自己推揉。 揉功由手揉开始，之后可以使用木槌、木杵，揉完之后，便用捶。此功法分为初月功法、二月功法等等，由于练法比较繁杂，这里就不再详述了！ 易筋经的硬功 硬功的练习和现在的健身方式由异曲同工之妙。 易筋经的硬功修炼，称之为外壮神力、大操功等等！通过对肌肉的锻炼，提升身体的硬度，抗击打能力更强！ 传统武术带来的人生哲学 在练武术的过程中，人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。 在遇到武术的瓶颈时，不要抱怨生活的不公，千万别指望靠着大运走向人生的巅峰，任何时候都要靠自己的坚持和本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格对武术说不。 放弃学武术是一件事很简单，因为说放弃就只是一瞬间的事情。也许，在一瞬间你想过要坚持下去，可是，下一秒，你就贪图安逸，就选择了就此放弃。 人生最可悲的事情，就是你明知自己有许多缺陷，却不去改变！ 你觉得自己身材走样，却还是大吃大喝，从不锻炼；你自己觉得自己不够聪明，但总是不去学习更多知识来提升自己；你觉得自己学历不够漂亮，可又总是在业余时间里荒废学业；对自己不够满意，却总是自我安慰说今天好好休息明天再努力；你觉得自己的武术不够好，但却总是在懈怠中度过！ 没有尽力的人生，就跟失去了动力的车辆，缓慢前进到最后就完全静止。拼尽全力并不难，难的是你连想要拼尽全力的心思都没有。一个人，若没有了前进的动力，那么接下来做的一切都是白费力气的。 你要记住，总有一天，你会感谢现在还在努力的自己。尽全力了，才能更好地踏着阶梯向前，中途放弃了，你就连说放弃的资格都没有！ |
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