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随着社会进步，科技发达，人们的生活越来越幸福，这个时候的人们就开始追究活得更久，长寿养生的话题也越来越受关注。长寿其实因人而异，有的人是因遗传的因素，生下来就是长寿体质 ，这是别人羡慕不来的。有些人在日常的生活中很注重保养自己的身体，很多对健康不利的都尽量避免，也会慢慢养成长寿体质。其实在生活中寿命比较长的人一般都有一些小特征，只不过平时没有仔细观察而已。  寿命长的人，身体会2处发红1处泛黑，若全占，寿命一般比别人长 面色红润有光泽 通常正常健康的人的面色大都是透着淡淡的血色且红润有光泽的。面色暗黄、发黑、发青、苍白的人，则往往气血瘀滞，甚至不通，常常伴随着身体乏力、各种不明的不适或疼痛。因而，面色红润有光泽的人，一般都较为长寿。  嘴唇粉红 正常人嘴唇的颜色是红润的，呈粉红色，且干湿有度，润滑有光。当然，如果嘴唇呈现深红或暗红色，则是不健康的表现，可能是肝火过旺所致。如果嘴唇发白，除了贫血之外，还有可能是营养不良造成的，同样需要注意。另外，如果有人嘴唇周围出现一圈黑色，说明脾胃和肾出现了亏虚的症状，往往还可能伴随着湿气入体现象。  头发乌黑茂盛 头发的颜色、状态是判断身体健康的重要依据。通过观察头发，我们可以判断身体是否缺乏某些营养素，或者营养素过量。健康的头发是乌黑有光泽的，身体也是健康的，营养元素充足，不存在营养缺乏的现象。如果头发枯黄，容易掉落，说明身体缺乏营养。正常人的头发应该是乌黑亮丽的，如果你的头发是枯黄毛躁，代表身体健康有问题，肾脏不够健康，而乌黑浓密的头发代表了身体器官比较健康。  想要身体健康易长寿，那么平时生活中应该怎么做呢？一起来看看 1、少生气 我们的情绪对我们的身体健康是很重要的，很多人就是没有意识到这一点，经常乱发脾气，不控制自己的脾气，不仅伤害了他人，也伤害了自己。并且长期的情绪不佳，人的身体机能就会下降，身体的内分泌就会异常，久而久之人就容易生病了。  2、科学饮食 我们人体所需营养都要从饮食中摄入，所以要科学饮食，荤素搭配合理，少吃垃圾食品，少吃甜品，多吃蔬菜水果五谷杂粮。 3、吃饭8分饱 吃饭不吃过饱，可减轻胃肠的消化负担，到八分饱刚刚好。另外饮食结构上，要保证蔬菜、肉类、主食等均衡摄入，尽量少吃刺激性的食物，保护好胃，远离血管疾病及代谢性疾病。  4、少抽烟饮酒 在所有不良的生活习惯中，抽烟饮酒是明确的与肿瘤发生有相关性的危险因素。抽烟对肺癌的诱发，饮酒对肝脏的损伤，目前都有医学证据。 5、拥有良好的睡眠时间 睡眠对于健康来说特别的重要，研究发现睡眠与许多疾病都有相关的联系，例如：肥胖、心脏病、血压、新陈代谢等等。所以专家建议睡眠时间最好能够达到7-8个小时为好。  6、定时、规律的排便 要保持健康长寿，整个机体的各个系统都得正常运转，排泄系统是衡量健康的重要标准。 以上图片均来自网络 阅读全文 |
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