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在世间，很多时候我们都追求大的东西，比如说大房子，大车子，银行卡的数字也希望是越来越大。但并不是所有的“大”都是好的，比如说身上有两处地方，尺寸就不能太大，这里的大，反而代表了不健康，甚至会影响到寿命。
身上这个地方的尺寸越小越好！ 脖子的颈围：不是有句话说嘛，脑袋大脖子粗，不是大款是伙夫。这两种人有一个共性，就是胖，胖的连脖子都粗了。但脖子粗真没啥好处，早在2010年，美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出：脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大。并提出，成年男女的脖子颈围尺寸，男人不能超过39㎝，女人不能超过35㎝。如果本身并不胖，却发现一时间脖子变粗了，且颈前或气管两侧摸起来有肿块，并伴减重、心慌等症状，就要高度警惕是否患有甲亢了。建议尽快到正规医院做甲状腺功能检测和甲状腺B超的检查。
减小脖子尺寸的办法：除了要减肥并控制体重，可以对脖子进行按摩促进血液循环，加快新陈代谢，消除脂肪。同时改善睡姿，仰卧并选用大一点硬一点的枕头就不错。
腰围的尺寸：大腹便便的将军肚肯定不是健康的表现了，《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中就有明确的界定：男性不能大于85厘米，女性不能大于80厘米的界限。有研究数据显示：男女腰围在标准基础上每超1㎝，其罹患慢病的风险就会升高3%到5%！更重要的是，腰围每增大5厘米，死亡风险升高9%！
减腹部脂肪的建议：首先还是要饮食的调整配合以运动，做到整体体重的控制；其次可以在生活中进行针对性的调理，比如说不要久坐不动造成腹部脂肪的堆积，随时随地做一些可以帮助锻炼腰腹部肌肉的小运动，如扭腰，拍肚子，摇呼啦圈之类的。睡觉时平躺后，在后腰位置垫上卷好的毛巾，以矫正腰椎曲度，拉伸腹部赘肉。
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