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现在的年轻人都不怎么注意保养自己的身体，所以一些年轻人就会出现湿气的这个症状。所以下面分享给大家几款去除湿气的食物。 
茼蒿 在中医方面它是属于一种性味比较辛，而且有点甘甜的食物。如果经常吃它的话，它能够达到温养脾胃，而且开胃效果也是比较好。像一些经常失眠的朋友可以吃一点它，它能帮你养心安神。还有老人吃最好了，降压补脑的作用也是非常好的。 
菌类 菌类是一个很好的去湿食材，这个类型的食物，它包括了很多的食物，比如木耳，银耳，还有一些蘑菇。这些食物里面的一些营养成分是比较多的（高蛋白，还有一些纤维素，氨基酸，多种矿物质），它们也是属于一种没有胆固醇，而且低脂肪，低糖量的食物。 
冬瓜 其实在菜市场经常会见到这个蔬菜。一般我们吃这个蔬菜的时候，都会把它的皮给削掉，把种子也给扔了。但其实你不知道的是，它的皮还有种子是属于中药一类的，具有利水化湿的这个功效。在中医方面有记载。它的皮能帮助治疗肿胀，消热毒，而且还利于小便。像一些有水肿的人可以把它煮汤来吃，稍微加点盐就可以吃了。 
红豆 如果你的身体里面有很多的湿气，那么你的水分就不能随着气血进行流动，所以就会 停留在你的身体细胞里面，一旦停留在你的身体里面，那么你的身体就会很快地膨胀起来，造成一些水肿虚胖的情况，所以这时候你可以吃点红豆，因为它里面有一些石碱成分，可以增加你的胃肠道运动。减少你便秘的情况发生，还能促进你更好的把小便排出来，消除你身体上面发生浮肿的这种情况！ |
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