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每个人都追求美，不管在什么时候，或者在什么地方，相信大家都想让自己时刻保持干净，清爽的形象，不管是自身的体态，还是衣着穿戴。这样，既是对自己的一种自信，也是对别人的一种尊重，大家觉得呢？好了，言归正传，炎热干燥的夏天已经来了，相信很多人在初春的时候，就开始了瘦身计划，有的人确实瘦了，但是也有人体重一直降不下去。其实减肥无非就是大家口中经常说的管住嘴迈开腿，控制饮食，多运动，让脂肪得到更充分的燃烧。其实除了控制饮食之外，还应该多吃利于刮油瘦身的食物，这些食物既清淡，又有营养，在减肥的同时，还不会亏空营养。小腹鼓，空腹吃点它，刮油排毒，大便准时排，半个月后小肚腩没有了。 
第一种：魔芋 大家对这种食材应该也不陌生，这种食材里含有非常丰富的食物纤维，水分也很充足，这种食材的热量非常低。这种食材的口感比较细腻，又软又糯，味道微甜，食用少量的魔芋就会产生比较强烈的饱腹感，减少其他食材的摄入，这一点是非常利于瘦身的。除此之外，这种食材中的纤维含量非常丰富，对肠道的蠕动以及消化有很好的促进作用，对大便的排出起促进作用，此外还能预防毒素等垃圾在体内堆积，从而防止脂肪的堆积，每天吃一点，坚持一个月，就会明显感觉到小腹不鼓了。 
第二种：芹菜汁 对这种蔬菜大家都很熟悉，是生活中经常食用的一种蔬菜，价格便宜，功效很大。这种蔬菜的口感很脆爽，水分充足，散发着淡淡的清香，不管炒着吃，还是凉拌着吃，味道和口感都很受欢迎。这种蔬菜中的水分充足，属性偏凉，有很好的清热利尿的作用，还有止痒消炎的功效。最重要的是其中含有的纤维成分非常丰富，对肠道的蠕动以及消化有很好的促进作用，对大便的排出起促进作用，除了可以瘦身，还有保养皮肤的作用，所以大家每天吃一点芹菜，或者每天喝一杯芹菜汁。 
第三种：燕麦 这是一种很常见的粗粮，大家最常见的应该就是燕麦粥了，其中的蛋白质含量丰富，可以及时的补充人体所需要的能量，除此之外，其中的纤维含量也是非常丰富的，这种成分对肠道的蠕动以及消化有很好的促进作用，对大便的排出起促进作用，所以大家如果时间充足的话，每天早上喝一碗燕麦粥。在这里提醒大家，如果减肥要喝燕麦粥的话，尽量不要去店里买了，因为商家为了保证口感，都会加入大量的糖分以及淀粉，这些都是很容易让人发胖的成分。 
第四种：白开水 人体内最不可以缺少的就是水分了，体内水分充足，细胞就会处于活跃的状态，整人的精神状态也是很好的。一个人正常健康的睡眠时间都在七个小时左右，在这个时间段内，一般不会摄入食物，所以第二天起来的时候，一定要先喝一杯温水，既能温润喉咙，还能提神醒脑，最主要的是可以通畅，促进大便的排出，不要小看一杯水，对人体的功效也是很大的。 
如果在瘦身的阶段，这四种食材记得要多吃哦！ |
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