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自律是解决人生问题的重要方法， 节制是消除人生痛苦的重要途径， 随波逐流是人生不幸最大的源泉！ 王小波曾经说过，人的一切痛苦的根源都是来自对自己无能的愤怒，而自律是解决人生痛苦的根本途径。 自律的人，才能掌控自己的人生。 那如何才能自律呢？ 
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰！ 自律从早起开始，而那些能够控制清晨的人，大多过得不会太差。 篮球运动员科比曾经说过，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子的吗？”。十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。 日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃点心，做完就立即开始工作，晚上10点准时睡觉。 李嘉诚不管头天晚上几点睡觉，第二天早上5点准时起床。
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。 从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人体的交感神经系统，从而提高人的注意力。 大多自律的人，都有运动的习惯。 苹果CEO库克每天凌晨处理完收到的邮件，他会放下手头工作，开始健身。 Fackbook CEO 扎克伯格不管每天多忙，都会抽出时间跑步。 股神巴菲特，年近90岁，每天都会在家跑步机上慢跑1小时，每周还会去健身房锻炼三次。 对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行。刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。 不要做让自己感到不舒服、有压力、需要坚持的事情。
给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么事情，达到什么目标。 只因有目标，你才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心。 当你完成你制定的一个个目标，内心会获得极大的成就感和满足感。
自律就是逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。 只有自律，才能活出你想要的样子。 斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了”。 自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。 比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食。 当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。
当我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌、散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐……只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子。 自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。 慢慢地，当自律变成习惯时，你感受到的不再是约束，而是自己变得强大。 沈从文曾经说过：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。“ 如果你不甘心生活平淡，不想一声碌碌无为，那就从今天自律开始吧！ 你有多自律，你就会有多成功！ |
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