|
我们身体的各个脏器都能够在手部中找到相应的反射区，因为我们的手遍布通往全身的穴位和经络，同时也有很多经络气血藏在其中，因此，经常活动我们的的双手，有助疏通经络加快末梢循环，改善手麻的情况。 下面教会大家一套手部保健操。 1、拉伸手臂四指，改善手指发麻 我们先伸直手臂，掌心朝上，另外一手拉着4指向下牵引，保持拉伸30秒。 然后换另一只手，做同样的动作。 这个动作能拉伸手臂经络，促进末梢循环，改善手臂手指的气血运行，改善双手发麻、僵硬的情况。 2、敲打手心 我们的一只手五指并拢伸直，另一只手握成空心拳，稍稍用力去敲打手心和手掌根部的地方30下。 然后交换双手的动作，同样是握成空心拳同样的方式敲打另一手。 这个动作能够刺激到我们手部的穴位，如果长期坚持敲打手心，能够很好滋养我们身体的五脏，对保护心脑血管和呼吸系统，消化系统的健康很有帮助。 3、撞击后溪穴 把我们双手都握成空心拳，小拇指，也是小鱼际的侧面地方，相互撞击这里50下。 可以有效刺激到后溪穴，打通督脉，提升阳气，疏经活络。 4、活动手腕，促进末梢循环 两手向前交叉，十指相扣，做向下向内经过胸腔向上，然后向前伸直的动作，接着再翻转回来，算是一个动作。 做完10个，我们再换手交叉再做10个。 这个动作能拉伸手臂经络，特别能改善“手机腕”，促进手部末梢循环，手机党记得每天看完手机后，多活动活动自己的双手，双手酸痛会改善，很舒服。 4个动作是一套保护我们双手的手部保健操，手发麻、僵硬、手关节疼痛的人和手机党一族多做会很好。 |
|
|
