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手部有6条经脉循行,手部反射区可以反映全身五脏六腑的健康状况。 中老年人朋友在家的时，手只要腾得出空来，就不妨做手部保健操。 常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率，还能疏通经络、促进血液循环等功效。 五根手指，各司其职，相互配合，才完成了各种复杂的工作；从中医角度讲，五根手指各主不同的器官，相互补充，才保障了全身气血的顺畅。 拇指：肺部经络——心脏和肺 食指：大肠经络——胃、肠和消化器官 中指：心包经络——五官、肝脏 无名指：三焦经络——肺和呼吸系统 小指：心、小肠经络——肾脏、循环系统 从表中我们可以看出，五指各有经穴，而且分别与内脏有着密切的关系，经常按一按，身体不会差。 具体怎么操作，让我们学一学，这套补五脏的“手部保健操”。  自我握手：预防脑部衰老 左右手靠拢交替对握，关键在于双手的大拇指要有意识地用劲抓住手旁的小鱼际肌。 紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5—6次。 手指交叉 ：健脑、防痴呆 把手掌相对，手指交叉紧握，大拇指前后交替；并使双手手掌紧贴在一起。 连续做10到15次左右，两手交替进行。 指尖对压：排毒、促血液循环 两手手心相对，两手指尖用力相顶16～24次。可以促进血液循环、排出身体毒素。 旋拧手指：调理全身健康 用拇指与食指夹旋按每个手指，从指根到指尖；先左后右。连续做15到20次左右，两手交替进行。  手部保健操不仅可以促进新陈代谢，还能健脑，畅通全身气血，随时随地可以做， 赶紧试试吧~ 国家卫生部认证“药食同源”的叶子！零咖啡因，降糖、降脂~：查看请点这里 |
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来自： 青木森森 > 《医疗、卫生、健体》
