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说到湿气，生活中肯定很多人受到湿气困扰，有的人谈起湿气，可能觉得自己“并不湿”、“湿气不重啊，有时候脸上还很干燥呢”。但其实湿气影响的并不主要是我们身体的外在，而是与我们的内分泌系统等等身体脏器密切相关。北京 任丘
那么“湿热”到底是什么呢？湿气在中医的术语中也叫“湿邪之气”，人体的湿气一旦重了，就会出现水肿、肥胖等状况，以及大便黏结，甚至有时候脸上的油腻也是湿气重造成的。湿气重的人也会常感到四肢乏力，腰腿酸疼，做事情难以打起精神，不够健气。湿气在潜移默化中影响着我们的身体，如果不把湿气当回事，放任不管的话，长久以来就会危害我们的身体健康，所以一定要重视祛湿这件事。
那么我们应该怎么判断身体染上湿气了呢？ 第一，如果每天起床时，感到睁不开眼睛、过分困倦，睡不饱、浑身无力，是身体湿气重的表现。
第二，从舌头可以简单判别，如果舌面上有一层白色的组织细胞，它们被称为“舌苔”；并且舌头边缘呈现锯齿一样的形状，是身体湿气重的表现。
第三，后背发湿，不仅如此，还容易长小疙瘩小痘痘，且伴有瘙痒感，是身体湿气重的表现。
第四，上厕所大便时，排出的大便如果异常黏结、粘稠，是身体湿气重的表现。 第五，有以上情况时，身体四肢肿胀，且比较肥胖的话，也是身体湿气重的表现。 湿气是每个人都或多或少存在的问题，既然确定了自己的身体被湿气困扰，那有什么比较好的方法祛除湿气，让人体重新打起精神来呢？ 病从口入，要祛除湿气，就要先注意养成建康的饮食习惯，这样饮食可以轻松又有效地祛除湿气。
首先要少吃凉冷物，最近夏季逐渐到来，不少朋友都会吃起冰棍、喝起冷饮。其实冷饮在哪个季节都不适宜吃得太多，特别对于湿气过重的人群来说。身体受凉时，湿气也会相应地加重。所以我们不仅不应贪凉，而且更要喝热水、多吃性温性热的食物，促进身体的血液循环。 此外，不少人都认为辛辣的食物可以祛湿，而且没胃口的时候，吃辣可以开胃。的确辣椒有这样的功效，但如若我们食用不当，还是会造成身体内分泌的紊乱，从而害上湿病。所以特别在夏季，我们的饮食依旧要以清淡为主，不宜食用太多辛辣的食物。 还有，喝一些祛湿的饮品也有助于我们避免湿气，譬如大家耳熟能详的红豆薏仁茶。不过要注意的是，红豆薏仁里的“红豆”是“红小豆”，与甜品里普遍使用的红豆不是一种东西。另外薏仁性凉，又很温和，所以可以适度地驱散我们体内的湿气，从而有效地驱除湿热。
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