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鲍明新 防感冒按摩术 感冒常年均可发生，以春夏、夏秋季节交换时节最为多见。感冒患者临床表现不一，常见全身不适、发烧、头痛、口干咽燥、鼻塞、流涕、咳嗽、食欲不振等，甚或并发鼻旁窦炎、支气管炎、肺炎、中耳炎等。因感冒死亡者，时有报道，故应重视。 按摩为祖国医学的重要组成部分，通过按摩增强抵抗力，可防止感冒，具体操作方法： 1、干洗脸取坐或立位，先将两手相对搓热，左右手分别擦左右侧脸，从头上擦到下颌，上下往返为1次，左右各擦10次或以感到发热为度。每日早晚各做1次。 2、浴鼻拇指与食指成“八”字形，其余3指屈曲，拇指抵于颌下，两手食指贴在鼻翼两侧，上下来回擦动10～15次，或以发热为度。向上擦到鼻根，向下擦到鼻孔两侧，一上一下为1次。 3、浴胸两手掌分别从两侧上胸部向下推至小腹部，反复推摩20次，然后用左手食、中、无名、小指自胸部中线开始，向外平推右胸部20次，再用右手以同法推左胸部，每日早晚各1次。 4、穴位按摩以拇指指腹按揉足三里、内关、合谷，每次3～5分钟，每日早晚各1次。 常年坚持，可有效提高人体抵抗力，防止感冒。 按摩疗法治胃痛 胃痛即生活中常常发生的心口痛。造成心口痛的原因很多，可为饮食饮水不当，情绪欠佳，消化不良，药物剌激以及胃肠的器质性病变等。中医临床上主要分为肝气犯胃、脾胃虚寒及饮食积滞三种。 采用中医按摩防治疼痛简便易行，效果良好。对于功能性疼痛者，止痛效果尤著。器质性病变者，明确诊断后，还应采取相应的药物治疗。 操作方法： 1、重手法按揉内关穴或足三里穴3分钟。功能性痛者可采用掐内关法，力量以患者勉强忍受为度。 2、患者俯卧于床上，面朝向一侧，两上肢平放于躯干两侧，操作者沿脊柱自上而下用掌按法按压背部。令患者面朝另一侧，再重复上述操作一遍。按压时以听到响声为好。 3、患者仰卧位，屈膝屈胯。先在痛处由左上向右下推摩10～20次，然后将手掌平放在脐右侧，以脐为中心做顺时针方向运摩腹部，圈子由小到大至摩遍全腹，如此反复3～5次即可。此手法亦可由患者自己操作，每日1～2次。 食山楂粥预防心绞痛 我患高血压冠心病16年，前几年心绞痛反复发作，经常住院治疗，不仅经济受损，还给家人增添了很多麻烦。在一位老中医的指导下，服用山楂粥预防我的心绞痛，已有两年未曾复发了。 原料：山楂干品50克？穴鲜品100克？雪，粳米50克，红糖30克。将粳米、山楂洗净。先将山楂放入砂锅中煎汁去渣，再将粳米放入山楂汁内按常法煮粥，待粥煮好时放入红糖煮沸即成。早晚分次温服一小碗。 为了预防发作，每年从冬季始，经常食用此粥，效果更佳。有心绞痛和高脂血症的患者不妨试试。 糖尿病的食疗等 槐花粥干槐花30克或鲜品50克，大米50克，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压者。 玉米须炖龟玉米须100克，乌龟1只，葱、盐、料酒适量，炖熟食肉饮汤。适用于各型糖尿病患者。 菠菜银耳汤鲜菠菜根150～200克，银耳20克，煮熟后饮汤食银耳。适用于糖尿病大便干结者。 枸杞子蒸鸡枸杞子15克，母鸡1只，加料酒、姜、调料，共蒸熟。食枸杞子和鸡。适用于糖尿病肾气虚弱者。 萝卜煲鲍鱼萝卜300克，干鲍鱼25克，水适量，煲熟服食，隔天1次。适用于糖尿病阴虚发热、口干、咽燥等症者。 土茯苓猪骨汤土茯苓50克，猪大骨500克，加水共煲2小时，去油调味，分次饮服。可作糖尿病的辅助治疗，有利于病情控制。 糯米桑白米花饮糯米、桑白皮、米花各30克，水适量，煮烂后服食，每天1次。适用于糖尿病之烦渴者。 芡实炖鸭芡实100克，鸭半只洗净切块，放入炖钵中加水适量，隔水炖2小时，调味食用。适用于糖尿病口燥咽干者。 鸽肉银耳汤白鸽半只，银耳15克，煮熟食肉饮汤。适用于各型糖尿病者。 绿豆粥粳米50克，绿豆50克，共煮粥食用。绿豆有降血脂作用，适用于糖尿病有高血压、冠心病者。糖尿病肾衰者不宜食用。 前列腺肥大按摩法 我今年80岁，被前列腺肥大症困扰了20多年。一日，我在公园散步和一位老人聊天，他也曾被前列腺肥大折磨了多年，自己摸索按摩治疗。我俩交流了按摩经验。经过半年边服药边按摩，我的前列腺肥大症状明显减轻，现将按摩方法介绍如下： 1、躺床上侧卧，两腿弯曲，弯腰，双腿分开，以便用手按摩阴囊根部与肛门间的凹陷处。开始一只手上下左右转圈揉动按摩500次，然后换手，再按摩500次。 2、双手擦揉腹股沟：围绕尿道周围及腹股沟上下擦揉，用手轻轻地揉睾丸。 3、仰卧，右手压在左手上，以手掌根部从腹部左侧上下顺时针按摩100次；然后，左手压在右手上，逆时针按摩100次，交替按摩5次，感到腹部发热、麻胀，阴茎以及睾丸、前列腺部位都有触电样刺激，又如同针灸样的酸、麻、胀感觉。 4、仰卧，双手相压，从前胸至外阴部位，反复按摩500次，也是双手相压以手掌根部按摩。 按照以上方法，每日早晨醒来、午睡、晚间睡前各按摩1次，经3个月的按摩，收效很大，尿流线增粗，排尿通畅，尿流射程加大，再无尿后滴沥不断现象，夜尿明显减少。 （《武当》） |
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