肠胃不好，这5类水果不要贪吃，否则会加重胃病

我们在一些养生讲课里都会看到，这些专家最喜欢建议大家多吃蔬果，所以人人都会下意识的认为蔬果对身体会有很大的好处。因为我们都知道水果的营养比较丰富， 水果酸酸甜甜含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，常吃对身体会有很大的帮助，对于大部分正常的人来说可以任意吃水果，不会有任何限制，但是对于有些肠胃不好的人来说，在选水果的时候就需要注意了，因为有些水果并不适合吃。毕竟肠胃已经有问题了，那么在生活当中肯定就要多保护一下，毕竟有的时候水果当中的刺激物质也容易对肠胃造成刺激，反倒是容易伤到肠胃。

因此对于肠胃容易不舒服的人来说，想要保护肠胃，那么就应该在选择水果的时候注意避开这些不利健康的水果。

一、富含膳食纤维的水果

对于肠胃不适的人来说，膳食纤维比较多的果蔬都不建议吃。膳食纤维吃得太多就会容易给肠胃造成很大的刺激，比如说像我们最常见的就是鲜枣，因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。因此建议尽量少吃或者不吃。

二、鞣酸物质比较多的水果

对于正常人来说柿子是一种很甜的果实，算是水果当中很不错的了，但是这种果子当中含有比较多的单宁物质，尤其是柿子皮这种物质的含量特别高。因此对于肠胃有疾病的人来说，这种水果也容易对肠胃造成负担，特别容易跟胃酸结合，对胃部进行刺激，反倒是不利于肠胃的健康。

三、刺激性比较大的水果

比如说山楂就含有很多的果胶跟单宁酸物质，如果经常吃或者吃得太多会特别容易对肠胃产生刺激。因为山楂中果胶和单宁酸接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。因此在吃的时候一定要引起重视，如果肠胃不好就尽量少吃或者不吃。

四、冰镇过的水果

像现在天气已经很炎热了，温度比较高，所以在高温不退的情况下很多人都特别喜欢吃一些比较凉爽的冰镇水果，比如说冰过的西瓜或者是冰过的哈密瓜。像这一类的冰过的水果温度会比较低，一旦吃到肚子当中，对肠胃的刺激就会比较大，因此不建议有肠胃疾病的人吃。

五、口感偏酸的水果

在水果当中杨梅，柠檬，李子这些水果，都是口感偏酸的，虽然能够促进胃酸和消化酶的分泌，增强肠胃蠕动，能够帮助我们人体进行消化食物，因此，这些食物会比较适合那些消化不良的人来吃，但对于那些有着胃炎或者胃溃疡的人来说就不适合了，一定要少吃这种水果，以免造成胃部不适。

如果肠胃不舒服，吃水果的时候就要选择富含维c比较多的，因为这种水果可以增强身体的抗氧化能力，对于消化也会有很好的帮助，因此肠胃有疾病的人应该多吃橙子，柚子等。而苹果当中含有的果胶比较多，很多人吃了之后也会出现上位的情况，像肠胃有疾病的人在吃的时候可以把苹果蒸熟，这样也能够起到保护肠胃的效果。多吃香蕉，榴莲、葡萄等水果，对肠胃的刺激都比较小。

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因此对于肠胃容易不舒服的人来说，想要保护肠胃，那么就应该在选择水果的时候注意避开这些不利健康的水果。

一、富含膳食纤维的水果

对于肠胃不适的人来说，膳食纤维比较多的果蔬都不建议吃。膳食纤维吃得太多就会容易给肠胃造成很大的刺激，比如说像我们最常见的就是鲜枣，因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。因此建议尽量少吃或者不吃。

二、鞣酸物质比较多的水果

对于正常人来说柿子是一种很甜的果实，算是水果当中很不错的了，但是这种果子当中含有比较多的单宁物质，尤其是柿子皮这种物质的含量特别高。因此对于肠胃有疾病的人来说，这种水果也容易对肠胃造成负担，特别容易跟胃酸结合，对胃部进行刺激，反倒是不利于肠胃的健康。

三、刺激性比较大的水果

比如说山楂就含有很多的果胶跟单宁酸物质，如果经常吃或者吃得太多会特别容易对肠胃产生刺激。因为山楂中果胶和单宁酸接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。因此在吃的时候一定要引起重视，如果肠胃不好就尽量少吃或者不吃。

四、冰镇过的水果

像现在天气已经很炎热了，温度比较高，所以在高温不退的情况下很多人都特别喜欢吃一些比较凉爽的冰镇水果，比如说冰过的西瓜或者是冰过的哈密瓜。像这一类的冰过的水果温度会比较低，一旦吃到肚子当中，对肠胃的刺激就会比较大，因此不建议有肠胃疾病的人吃。

五、口感偏酸的水果

在水果当中杨梅，柠檬，李子这些水果，都是口感偏酸的，虽然能够促进胃酸和消化酶的分泌，增强肠胃蠕动，能够帮助我们人体进行消化食物，因此，这些食物会比较适合那些消化不良的人来吃，但对于那些有着胃炎或者胃溃疡的人来说就不适合了，一定要少吃这种水果，以免造成胃部不适。

如果肠胃不舒服，吃水果的时候就要选择富含维c比较多的，因为这种水果可以增强身体的抗氧化能力，对于消化也会有很好的帮助，因此肠胃有疾病的人应该多吃橙子，柚子等。而苹果当中含有的果胶比较多，很多人吃了之后也会出现上位的情况，像肠胃有疾病的人在吃的时候可以把苹果蒸熟，这样也能够起到保护肠胃的效果。多吃香蕉，榴莲、葡萄等水果，对肠胃的刺激都比较小。