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导语：现如今，人们的压力是非常大的，经常因工作等原因，导致三餐不能按时进食，然而不规律的饮食习惯导致许多人患有胃肠道疾病。胃肠道疾病有哪些表现？我们能做些什么来避免胃肠道疾病？ 
肠胃不好的人会有哪些症状？ 腹部胀痛 对于肠胃不好的人来说，大部分都会出现饭后腹部胀痛的这种现象，有的人甚至还会出现恶心呕吐的情况。 有不少人觉得这并没有啥大不了的,其实不然，当出现这种情况的话，很有可能就是肠胃出了问题，这个时候大家一定要引起重视，尽快采取相关的方法进行治疗，以免病情变得更加严重。 
排便有血 很多人排便后感到十分不舒服，他们无心观察自己的排便，但是不要反感，因为只有排便才能反映他们的健康状况。 很多人会有血便，若血是黑色的，可能说明他们有严重的肠道问题。一些人排便后发现自己有鲜红的血，这也可能是痔疮或肠息肉的症状。 手掌发白 胃是主消化、吸收、运输营养的脏器。一旦胃脏功能下降，体内的营养不足，气血运行不畅，常出现贫血的表现。 而手掌的就会伴有区域性的偏白，或是整个手掌颜色发白，医学上多怀疑是有浅表性胃炎等疾病。 
“伤胃水果”被揪出？医生：胃不舒服，尽量少吃，建议参考下 猕猴桃 猕猴桃，又叫奇异果，含有猕猴桃碱单宁，果胶蛋白水解酶以及糖类等有机物质，但是猕猴桃当中的维生素C和果胶成分含量比较高，会增加胃酸的分泌，加重胃部的负担，导致胃部不适，从而出现反酸腹痛烧心的症状。 另外，再加上猕猴桃属于寒性的水果，所以对于胃寒的朋友若经常吃会加重腹泻腹痛的情况，胃不好的人在平时最好少吃。 
柿子 柿子是日常生活中一种常见的食物，其本性寒凉，经常食用的话，会引起胃寒、胃不适的情况。 而且柿子中含有的胶质、单宁酸等物质，会与胃部分泌的胃酸发生化学反应，生成不可溶解的结石，从而引发胃部胀痛、反酸等胃病的发生。 山楂 对于脾胃不好的人来说，过量吃山楂有可能导致胃结石。 其原因是山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。 但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。 
小知识：胃不好的人吃什么养胃？ 坚果 在中医角度来看的话，坚果性温、味甘，具有一定的健脾养胃的功效。 其原因是坚果里面含有丰富的黄酮类物质，有助于人体对矿物质的吸收，有助于保护胃黏膜，降低胃酸或纤维素对于胃黏膜的刺激。 
卷心菜 卷心菜是一种碱性食物，可以减缓胃反酸的情况，这样有助于肠胃消化和恢复。 卷心菜的营养价值也很高，含有丰富的维生素及钾元素，可以补充身体能量；还有维生素U可以修复胃粘膜，加速创面愈合，有利于养护肠胃。 卷心菜含有大量的粗纤维，还可以促进消化、与防反酸，起到清肠养胃的效果。 秋葵 秋葵是一种长相形似辣椒的食物，但是它的作用可与辣椒油着天壤之别。 秋葵里面含有多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可以促进胃肠蠕动、防止便秘。 
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来自： hjj私人图书馆 > 《营养、保健、生活常识》
