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如每天排便正常且规律，对一人来说，会少很多烦恼，最理想排便是，每天一次，时间很固定，且不是处在特别赶的时间段，排便的过程顺利，时间也不是很长，排出的大便，呈现黄色圆柱形，既没血便也没排便后腹痛，里急后重。 正常的排便，意味着你的肠道排毒能力正常，这是因为大便是一种代谢的废物，里面含有多种致癌物，所以大便在身体里停留的时间越久，致癌的可能性越大。但现实中，却有很多人的大便，并不正常，有的人一天要解三次，有的人，则可能三天才解一次大便，一天三次的苦恼是，总是要去上厕所，而且每一次，似乎都有便不尽的感觉，三天一次的苦恼的是，大便一直排不出来，感到肚子特别胀。 如果你以前的排便正常规律，现在突然出现了上述的任何一种异常，那么首先看看你的饮食。
一，高脂肪食物是导致大便异常的罪魁祸首，一个铁定的事实是，进食太多高脂肪食物很易加重胃肠道负担，引起大便干结，导致排便困难，甚至排便不尽，随着时间推移还可能诱发大肠癌。 二，辛辣刺激性食物，有人无辣不欢，特别喜欢辛辣刺激性食物，也容易让你的肠道不堪重负，此时，排出来的大便可能像水泥一样，每次都牢牢粘在马桶上，每一次都感觉排的不顺畅不彻底。 三，烧烤夜宵，特别喜欢吃烧烤等夜宵的人群，肠道也容易出现问题，排便异常自然也是司空见惯的事情。 如你是突然出现的排便异常，且存在饮食上的不健康，那么改变一下饮食习惯，多进食新鲜蔬菜和水果，多喝水，如果能好转，则万事大吉，如果还是不好，那么就需要检查肠镜了。 |
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