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血栓，是心梗、脑卒中、静脉血栓栓塞症，共同发病机制。  血栓，被称为“隐形杀手”，其死亡率，占全球死亡人数的54%。 血栓一旦形成，将会减缓或阻断正常的血流，甚至脱落，移行到其它器官，损害生命健康。 在众多血栓中，有一种最为“凶险”。  59岁的李大娘，在打完牌后，感觉腿部发麻，便剁了几下脚。 可还没等走出棋牌室，便突然呼吸急促，晕倒在地。 当120急救送到医院时，患者已深度昏迷，口唇发绀，颈静脉怒张。 经过检查，发现双肺可闻及哮鸣音，心率快，可闻及心包摩擦音，心脏彩超及放射性核素肺通气/灌注扫描提示——肺栓塞。  进过一个多小时的抢救，患者还是因突发肺栓塞，不幸离世。 此时，患者的小儿子感到了医院，听闻这样的结果，瘫坐在地：“让你少玩，偏不听，真不该由着你啊......” 根据家属讲述，李大娘在丈夫去世后，白天依然接送孙子上下学，洗衣做饭，但是，晚上，却出门打麻将，经常深夜才回来。 李大娘体检时，发现血脂、血压偏高，医生建议少久坐，适当运动，注意饮食，定期检查。  每次儿子劝说少打牌，多去公园走走路，可母亲偏不听，说自己养了一个“白眼狼”。 白天照顾一家老小，这晚上有时间，出去“娱乐放松”一下，都不让，就是怕输钱，心疼钱，不管她老妈...... 医生了解了事情经过，不禁叹息，这种玩物，每年害了不少老人！ 提醒：长时间静坐，易形成血栓，夺人生命  老年人打牌，虽然是一种消遣，为生活添加一些趣味。 但是，长时间打牌，对于老人身体健康，危害巨大，尤其容易形成血栓。 原本，老年人身体代谢就变慢了，再加上多年的不良习惯，多多少少血脂都存在一些异常。 长时间，静坐不动，会导致腿部的血液速度减缓，易在腿部形成血栓。 数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。  注意：出现深静脉血栓，不要揉、按，更不要跺脚 深静脉血栓，最常发生在腿部，而一旦血栓脱落，移行到肺部，导致肺栓塞，则是致命的。 李大娘，正是由于长时间坐着打牌，形成了深静脉血栓而起身后，又跺脚，导致血栓脱落，引发肺栓塞，送了命。 出现下肢肿胀和疼痛，千万不要按一按，揉一揉，跺跺脚（切记很重要）。 要尽量减少走动，以免因走动，使血栓脱落，而发生致命性的肺栓塞的机会。  深静脉血栓出现时，一般伴有这种“异常”： 小腿部位，一条腿粗，一条腿细，很可能较粗的一侧，已形成静脉血栓。 此时，患肢局部，还可能产生持续性疼痛，或伴有皮色泛红，皮温较高等。  哪些人容易发生肺栓塞？ 腹部、下肢手术的围手术期、孕产、高龄孕产妇、多胎妊娠、多产孕妇、剖宫产后、抗心磷脂抗体综合征患者、长期卧床不运动者、肿瘤患者、高脂血症者、长期服用口服避孕药、下肢静脉曲张、肥胖等。 以上这些人，都是肺栓塞高危人群，生活中，一定要格外引起重视。  预防血栓，做好这几点： 1、常饮茶 白开水、淡茶水，是血液最佳的稀释剂。 平时主动喝水，常饮茶，有助于稀释血液，减少血栓的形成。 藕叶富丁茶，泡水喝，可降脂消脂，减少血液粘稠，降低血栓形成几率 用藕叶、富丁，蒲公英，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。  藕叶，十分常见，可作为食物，亦可用作药用，用其泡水喝，可降低总胆固醇、生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，可降脂，预防血栓的形成。 富丁，药用价值高，用其泡水喝，对总胆固醇、低密度脂蛋白，皆有降低之效，还可促使，动脉粥样硬化斑块，面积减小，减少血栓的可能。 蒲公英，简单易得，随处可见，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，还有助于全身排毒。 搭配在一起，改善血粘稠，预防血栓，还可以减少血管堵塞，排出更多毒素。  2、动脚踝 经常活动脚踝，通过踝关节的运动，可以起到像泵一样的作用，从而增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。 躺着，或坐者皆可，大腿放松，双膝自然伸展，尽最大角度地勾脚尖，保持10秒钟。 然后，在尽最大角度地向下踩，保持10秒。 如此反复进行，可促进整个下肢的血液循环，有助于预防血栓。 3、不久坐 长时间静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一。 调查表明，教师、司机、售货员、办公室白领、手术卧床者，需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。 所以，要注意，每坐下45分钟，最好起来活动3-5分钟，减少长期久坐时间。 4、少熬夜 现代熬夜一族，越来越多，成为了现代人不良的行为习惯之一。 然而，长期熬夜，使人处于紧张状态，得不到放松，会造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。 尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，再加上抽烟、喝咖啡等，更会加大血栓风险。 因此，一定要注意少熬夜，保证良好的睡眠，才更有利于健康长寿。 5、不贪嘴 很多人，管不嘴最，喜欢吃高油、高脂、高盐等食物，甚至经常吃宵夜。 过多的油脂、脂肪、胆固醇，摄入人体后，容易导致血液粘稠、加速形成血栓。 此外，这样的行为，容易导致高血脂、肥胖等，不利于血脂、血管健康。 因此，饮食上，一定要注意，荤素搭配，清淡饮食，种类较多，七八分饱，且过吃得太撑。 6、早戒烟 长期大量吸烟者，也容易形成血栓，危害生命健康。 香烟燃烧后，会形成百余种有害物质，这些物质，会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。 此外，吸烟还与心脏病和外周动脉疾病有关，它是心脏病和中风最大的推手之一，因而也会增加患静脉血栓栓塞的风险。 所以，吸烟者，不论如何，尽早戒烟，都是最佳的选择，并且，任何时候戒烟都不晚。 |
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