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一个人，沉得住气，叫做沉稳，沉不住气，叫轻浮。沉稳的人，不但受人欢迎，而且多半性格坚毅。稳，是最好的姿态，它意味着平衡，平衡才能持久，身体才能保持健康。如何才能稳得住呢？气沉下去，才能沉稳。 传统武术中，有一门功夫叫做千斤坠，马步扎得结实，双腿就像是千斤坠地，如钉子一般死死的钉在地上，任你千斤力，它自不横移。马步为什么能扎得这么稳呢，因为身体的气，沉下去了，沉到脚底去了，变成了一股吸力。真人息至足，一呼吸脚底就有感觉。 这是练家子。我们常说的沉住气，到不了这个程度，气不可能到脚上去，但是可以到腹部，也就是气沉丹田。气沉丹田时，身体也是稳的。身体为什么能稳，是因为气比较稳。气，最能纠正人的平衡。其原因，可能在于气，有明显的气压作用。 最简单的一个动作，你闭上眼睛站立，站个几分钟，或者是走几步，又或者是单腿站立，要不了多久，你的身体就会不稳。这些动作，可以检测出，你体内的气是否沉得住，是否平衡，是否心浮气躁。 为什么要闭眼呢，因为眼睛闭上了，你无法主动调整平衡，只有靠身体里的气，来维持平衡。如果身体的气，是比较轻浮的，过快的向上和向外散发，人就不容易平衡。如果你的气是下沉的，相当于重心比较低，人就更容易平衡。 有一些研究说，做这些动作，持续的时间越短，人的寿命就越短，应该有些道理，但不是全理，因为气这个东西，是最容易变化的，它不到很严重的程度，很难直接让人生病。而且，这些动作，是很好训练的，你练几个几周，平衡的时间，自然可以变长。 简单点说，沉得住气的人，身体的能量，发散的比较慢，能量以收敛为主，体现在性格上，就比较沉稳，体现在健康上，健康水平高一些。沉不住气的人，身体的能量，发散的比较快，能量以释放为主，体现在性格上，就比较浮躁，体现在健康上，健康水平低一些。当然，还是那句话，气的变化比较快，通常只能反应一个人，在一段时间内的状态。 我见过一些人，由于过度学习和工作，走路都是打漂的，脚下无根，无法脚踏实地，这些人，身体的能量，在那段时间内，过度的向外散发，气往上往外走，所以走路脚是漂的。这两天高考，其实不少特别努力学习的高中生，都有这个现象。 沉得住气的人，要么是先天气比较足的人，要么是经过练习的人。气沉丹田，这个看起来很古老的词语，其实在我们的生活中，有很广泛的应用。我们所说的腹式呼吸，就是气沉丹田的体现。职业歌唱家，通常都懂得气沉丹田，他们也会有意训练腹式呼吸，不然唱歌时那么足的气，从哪里来。我原来气比较虚，唱歌高音不容易上去。现在唱歌时，将气有意往丹田下沉，一般的高音都能上去。 沉得住气，和沉不住气，体现在不同的人身上，是性格的区别，不一定能说明健康问题。但如果两种状态，体现在同一个人身上，可能就是健康有了变化。如果你发现，你某一段时间，突然变得心浮气躁，那你要小心了，你身体的能量，在加快的向外发散，应放慢自己的节奏，让自己适当的静养。 沉得住气，和沉不住气，有时候不容易分辨。比如，你明明很焦虑，压力很大，但你却表现得若无其事，这是你在有意控制，让自己看起来沉稳。人，很善于用伪装来保护自己。看起来是沉得住气，其实气仍在大量的往外走，你用意识去控制，但气还是沉不下去，到不了腹部，也不容易出去，就在胸部，这时你会胸闷气短，有还可能经常叹气，而不自知。如果看医生，就是肝郁。此时，你应该做的是，多做腹式呼吸，并想办法改善外在的压力。（原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注） |
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