男人别对自己别太“吝啬”！4种食物常吃点，把肾脏养健康

男人别对自己别太“吝啬”！4种食物常吃点，把肾脏养健康！ 1、鸡蛋白 鸡蛋是生活中常见的食物，营养价值是非常丰富的，但很多人不知道的是，其实鸡蛋的蛋清中所含有的营养物质，对于肾脏也有着很好的养护作用，能够使得男性快速恢复元气，消除疲劳。

2、莲子 莲子的营养价值非常高，莲子含有多种的维生素和矿物质，尤其是钙，磷，钾等元素的含量比较丰富。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。男人常吃的话，对于肾脏也有着一定的好处。

3、芡实 芡实是药用价值是很高的，男人在生活中经常的吃一些芡实的话，对于肾脏的健康是非常有利的。还能够帮助促进体内的血液循环，补充肾气。

4、黑米 黑米是生活中常见的一种食物，有着“黑珍珠”的美称，富营养价值是很高的，而且黑米也有着一定的药用价值。经常食用有着滋阴养肾、健身暖胃、明目活血的作用，而且长期食用还可以延年益寿。