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夏天到了，天气一热就容易犯困，所以很多人必须中午睡一会，要不下午一直打哈欠，不管是去工作还是学习都会没精神。但是中午睡觉一定要避免这几点，不然下午会更瞌睡。 一、吃过午饭就睡 很多人中午休息的时间短，为了能够多睡一会，所以就吃完午饭就去睡觉，其实这样会影响我们的睡眠。刚吃过饭，肚子里全是食物，如果直接去睡觉的话，会影响食物的消化，也会让自己睡不好。吃过饭可以等二十分钟再去睡觉，虽然睡得时间短点，但是会特别舒服。 二、睡的时间长 一般中午睡四十分钟到一个小时就可以了，可是有的人中午一睡就睡两三个小时。其实睡得时间越长，下午就会越困，不知道大家有没有这个感觉。中午睡的时间长，还会影响晚上的睡眠，晚上肯定也睡不着了。 三、趴着睡 很多人为了省事，中午就直接趴在桌子上睡觉。其实这样不仅睡不好，睡得时间长了还会的让自己的脚特别麻，动都不能动。这种情况一般都发生在学生身上，小编上学的时候就经常趴在桌子上睡觉，睡起来真的可难受了。如果有条件的话，学生躺在床上睡觉更好。 四、根据自己的身体情况决定 很多人都喜欢中午睡觉，因为这样下午才会有精神。而有的人就不适合中午睡觉，因为每个人的身体状况不一样，如果他们中午睡觉的话，那晚上可能就没办法再睡觉了，他们晚上回特别有精神，没有一点困意。如果是这样的话，那他们还是不要午睡了。 中午睡觉要休息好时间，根据自己的情况来调整自己，下午才能有好的状态。 |
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