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相信很多朋友都知道，肾脏是人体非常重要的过滤器官。它能够帮助人体代谢掉多余的毒素和水分，维持人体内的电解质平衡，很多男性朋友在日常生活中，会特别注意自己肾脏的保健，每个男性都希望自己的肾脏功能强大。  但是很多男性平时一些不良的生活习惯，经常熬夜、喝酒、缺乏锻炼等，都有可能会导致肾功能下降。当人体肾脏功能下降的时候，身体就可能会出现腰酸背痛的情况，对于日常生活的影响是比较大的。其实一般注意养护肾脏的人，在早上起来的时候，喜欢做几个小动作，来促进肾脏部位的血液循环，不妨一起来了解一下。 肾好的人，早上起床后喜欢做几个动作，不妨自测一下 晨起进行深蹲运动。相信很多朋友对于深蹲这一个运动并不陌生，不少朋友平时没空去健身房锻炼，于是在空闲时间会做一做深蹲运动，来更好的锻炼身体。很多人在早上起来的时候，体内的血液循环不是很流畅，身体容易出现下肢浮肿的情况。 在早上起来后，经常做一做深蹲运动，能够很好的锻炼人体的腰部、腿部的力量，对于改善身体浮肿的情况很有帮助。当人体在做深蹲运动的时候，需要腰部用力保持竖直的状态，腿部缓缓下蹲，这个时候能够很好的锻炼腰部肌肉，同时帮助人体补益肾气。  晨起按摩腰5分钟。人体经过一夜的睡眠后，身体内缺乏水分，血液容易变得粘稠，这个时候肾脏部位的血液循环也会缓慢，可能会影响肾脏功能。经常在早上起来的时候，按摩腰部5分钟，能够很好的促进肾脏部位的血液循环。 肾脏其实就位于人体的腰部两侧，经常按压腰部，能够很好的促进肾脏代谢。同时在清晨起来喝一杯水，也能够一定程度上减轻肾脏的负担，促进人体内的水分循环。对于肾脏健康是非常有益的。如果你也喜欢在晨起的时候，喝一杯水，按摩腰部，那么你的肾脏可能保养的很不错，值得恭喜。  晨起踮脚尖2分钟。人体脚底有很多穴位能够通向肾脏，经常在早上起来的时候，做踮脚尖的动作，能够很好的促进人体腿部的血液循环。人体在做这个动作的时候，还能够刺激肾脏经络，对于提升肾脏功能是有帮助的。大家在进行踮脚尖运动的时候，刚开始可以坚持30秒，然后休息一会再继续，等到身体适应了再慢慢延长时间。 温馨提示 日常注意养护肾脏的人，在早上起来的时候，通常喜欢进行深蹲、按摩腰部、踮脚尖等运动。人体经常做这些运动，能够很好促进肾脏部位的血液循环，对于养护肾脏健康是有帮助的。对于想要养护肾脏的朋友来说，在平时要注意补充体内水分，少吃腌制类的食物，这样能够更好的保护肾脏。 |
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