 说道零食很多人的第一反应就是，不健康。比如膨化食品，糖果，还有甜点。还是有很多对健康有益的零食，特别是对心血管有益的，下面给大家列举一下。第一咖啡，说到咖啡大部分人的第一反应就是否定的，因为咖啡里的咖啡因，会让神经兴奋，其实这是过量饮用才出现的后果。  随着近几年，对咖啡深入的研究，每天饮用200毫升左右的纯黑咖啡，可以降低患心脑血管疾病的风险，同时还能降低脂肪肝，老年痴呆的患病率长寿。 葡萄，西医会用阿司匹林来阻止血栓形成，其实葡萄和阿司匹林有着同样的作用，葡萄能够有效的阻止血栓形成，是预防心脑血管疾病很好的水果。  新鲜葡萄中含有大量的黄酮类物质，可以帮助清洗血液，防止胆固醇形成斑块。 猕猴桃，猕猴桃富含叶酸，能够减少有害物质损伤血管，还能保护大脑神经预防老年痴呆，其中最有价值的当属猕猴桃籽，经常食用猕猴桃籽能够软化血管，延缓衰老，帮助身体清除自由基，降低血脂水平。  白果。大家比较熟知的是银杏叶片，银杏叶片确实有助于预防血栓，但白果也是一种有益心脑血管的食物，是因为白果中含有银杏内酯，这是一种血小板活化拮抗剂，也就是可以把血小板的活力能力稍微降低一些，抑制血栓的形成，平时习惯大鱼大肉的人不妨多吃一些。  到这里小编想给大家说一些话多参加体育运动，希望大家每天能抽出来一些时间去做运动，健身房也好，家里也好。大家一定要多做运动，运动的过程中注意保护自己，避免受伤。注意休息，必须拥有一个健康的好身体，毕竟身体是革命的本钱，没有一个好的身体什么都做不了，大家说是不是。今天小编就给大家推送这些了，希望小编的推荐你会喜欢。最后希望大家喜欢小编推荐的文章多多关注，祝大家身体健康，万事如意。 |
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