正确的瑜伽锻炼，能有效塑造腰部线条，让体态更匀称（内附动图）

只有加强腰腹肌的锻炼，才能有效塑造腰部线条，让体态更匀称。

锻炼体式推荐

【one】

【two】

【three】

【four】

【five】

【six】

【seven】

【eight】

注意避开的误区：有青春期女生感觉腰腹粗，就采用束腰的方法，但这不仅影响了身体的正常生长发育，也没有实际效果。