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随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，但是由于人们生存环境质量下降、食品安全等问题，人们大多处于亚健康状态，而湿气就是造成人们亚健康的罪魁祸首之一，今天我们就来了解一下湿气。 湿气，到底从哪里来？湿气为长夏之主气，属阴，其性质重浊，黏腻，是源于水液代谢和运行的产物。如果体内湿气重，人们的身体就会出现各种不舒服，比如四肢酸软无力，头脑昏昏沉沉，食欲不振，大便粘腻等症状。 但你知道吗？湿气也分内湿外湿。 “内湿”即体内水湿停滞，也称内生湿邪。主要是由于不健康的生活方式和饮食习惯造成的。如上班族久坐，缺少运动，吃冷饮等都是造成湿邪的原因。致使脾胃虚弱，湿气内生。 另一种湿气叫做“外湿”，此种湿气主要是受到季节和地域环境的影响。大暑、立秋、处暑和白露四个节气处于夏秋之交，这些时段经常高温、多雨，空气中湿度很大，这些时节人就很容易外感湿邪。 体内有湿气，身体会发出信号，你能识别吗？ 1、爱出油，湿气重的人，脸部和头发都特别容易出油； 2、脸上容易长斑长痘，眼袋下垂； 3、舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻泛黄； 4、食欲不振，大便黏稠不畅； 5、阴部潮湿，妇女白带增多； 6、睡觉打呼噜，流口水，有口臭； 7、小肚子大，浮肿肥胖，怎么减也减不下去； 8、浑身无力，常感疲倦，精力不集中； 9、夏天狂吃冷饮，室内开空调这些习惯也预示着你体内一定有湿气了。 如果你身体出现上述1-2条，说明体内有湿气，一定要引起注意，如果你已经中了多条，建议马上采取措施。 3个方法去湿气，赶紧学一学。 祛除湿气可由饮食和运动方面进行调理。 1、从饮食方面 薏米有利于利水消肿，健脾祛湿，清热排脓的功效，红豆可健脾止泻利水消肿，二者加水煮粥可以起到祛湿利尿的作用，是天然的祛湿食物。 2、多运动、多出汗 跑步，健走等运动，有利于活化气血循环，增强体内水分代谢，有利于湿气排出体外。所以我们要减少在空调房内待着的时间，多到户外运动，注意运动出汗后补充水分。 3、艾叶泡脚 艾草是一种极阳的药草，具有很好的祛湿气的作用，用艾草泡脚的时候会刺激到足部的穴位，并且能促进身体的血液循环，改善心脑等器官的功效，让身体排出虚寒，达到通经活络，驱寒祛湿的功效。艾叶不但可以去除湿气，对于女性的月经不调，痛经等都有很好的疗效。 以上就是姜老太修肤堂为大家介绍的祛湿方法，你学会了吗？ 内容来自腾讯新闻
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