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感受生活，感悟中医，所有爱艾贴的家人们，朋友们，小伙伴们，大家晚上好！今天是接着我们上一次的三伏灸疗法来讲，主要讲的内容是：三伏灸的调理的一些病症，以及穴位的服帖，和三伏灸期间需要注意的一些事项和夏天的一些养生方法。 很多人认为三伏灸只可以做一些保健和预防的调理，其实三伏灸还是可以调理一些病症，比如：呼吸系统的疾病，如感冒，咳嗽，鼻炎，咽炎，哮喘，肺炎，支气管炎，气管炎等等;消化系统疾病，有消化不良，拉肚子，放屁比较多，打嗝，呕吐，口臭，腹痛，等各种胃炎，浅表性，糜烂性，萎缩性,还有肠炎，结肠炎和便秘等等。 还可以调理： 颈肩腰腿痛：头痛，偏头痛，颈椎病，落枕，腰痛，腰间盘突出症，肩周炎，膝关节炎，腕关节综合症，脚后跟痛，风湿性关节炎等等； 妇科疾病：乳腺增生，痛经，月经不调，闭经，崩漏，白带多，不孕，月子病，乳汁不足等等； 亚健康的调理：疲劳综合症，四肢无力，手脚冰凉，怕冷，免疫力低下等等。 儿科疾病：吐乳、腹泻、消化不良、易患感冒、小儿遗尿、小儿夜啼。 上一堂课，我们讲到，三伏天，初伏，中伏和末伏的推算方法，2019年三伏天的时间表，什么时候是初伏？ （三伏天时间表）  三伏灸适用人群 1、过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎，鼻炎； 2、跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。 3、免疫力低下人群，常年易感冒者（包括儿童） 4、神经功能衰弱者，如失眠、精神不振等； 5、妇产科疾病，如痛经、产后头痛，产后风寒等症状。 三伏灸常用穴位 1、后天之本，气足之源——足三里 足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感；足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的主要穴位代表，在临床中，气虚血虚首选足三里，消化疾病首选足三里。 因为足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于调理头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不振、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。 足三里穴，在古代医学就被作为保健要穴使用，古书上就有记载，“若要身体安，三里常不干”的说法。 现代医学研究表面足三里能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用，所以从古代起就被作为要穴来使用，如果身体不错只是保健，一星期灸2-3次，一次一个穴位不少于10分钟，如果身体差，气血差的灸的时间需要长一点，最好是按摩后再灸，效果最好。 因为足三里穴是足阳明胃经的本穴，所谓肾为先天之本，脾胃为后天之本，所以足三里穴能够调理肠胃疾病和虚寒来达到保健和调理消化道疾病的目的。 2、关元穴 关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。 关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳。 关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交会穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病的作用，关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子子宫蓄血之处，故从古到今都将此穴作为保健要穴。 3、神阙穴 神阙，也就是我们俗称的肚脐眼。 胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古往今来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的先天之本源，生命之根蒂。 本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血，对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用，还能提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。 4、中脘穴 统治一切的脾胃之病，无所不疗，主要是扶正，就是我们消化系统疾病都可以用中脘穴进行调理，中脘在上腹部，位于前正中线上，脐上4寸；简便取穴即自己手脐上四横指。
中脘穴为脏腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用，尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以调理消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食消化不良、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾，无所不疗。  5、命门穴 命门，顾名思义，即生命之门，动力之源。 命门穴在腰部，当后正中线上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方正平神阙穴。本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平，因此有生命之门之称，是人体生命活动的动力源泉所在。 命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用，因此中医认为是藏真火之穴。
临床上命门火衰的症状基本和肾阳不足是一样的，命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。 根据临床实践，命门和神阙与关元穴组方，壮阳第一，采用灸法，命门用大艾柱灸，神阙用隔盐灸，关元穴用隔姜灸，感到有热感从穴位直透体内即可。 命门穴可培补肾气，振奋肾经，使阳气充足盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱；关元穴是生精之穴，提升人体之精气；故三穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。 6、身柱穴 身柱在背正中线，第三胸椎棘突下凹线陷中，取穴时采取俯卧位，先取大椎穴，然定身柱穴。 身柱，顾名思义，身柱子之意，适用于脑力不足出现的眩晕，中气不足出现的哮喘，大气不足出现的脱肛，督脉之气升举无力出现的腰背痛等症，常作为小儿强身健体的穴位。
根据临床经验中医认为通治小儿之病，小儿脏腑娇嫩，功能尚未健全，特别是肺、脾二脏较弱，因此小儿易感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等，特别是三伏灸身柱穴对以上疾病具有很好的预防作用。 小儿易患感冒者，还要加灸风门、大椎和肺俞，加强抵抗外邪的能力，提高胃气。 7、太溪穴 太溪穴是肾经的原穴，太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处，用力按压时，脚趾会出现麻木感。太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。
肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精是虚还是肾阴阳不足，都可以用太溪穴来调理，如调理肾阴不足，阴虚火旺，导致咽喉疼痛，口腔溃疡，耳鸣耳聋，失眠，健忘，或是肾阳亏虚，出现的肢冷、下肢水肿，阳痿等疾病。 上面所讲的主要是在三伏灸期间，主要选取的一些穴位，那么接下来下来跟大家介绍一下，在三伏天我们也可以通过艾灸的方法来调理一些疾病，调理疾病的穴位，稍有不同。 三伏灸不同疾病的调理取穴 我们可以根据疾病的范围来进行穴位的选取，我们可以调理肺系疾病，骨关节疾病和脾胃病和妇科疾病，以及儿科的病症，调理亚健康的调理。 根据不同的病症，我们在三伏天期间也可以选取一些其他的穴位来进行艾灸： 肺系疾病：辨症准确的话，是由于哮喘，我们可以选取穴位有肺俞、定喘、膏肓、中府、膻中等； 如果有咳嗽现象，纳气比较差，我们可以选取如风门、膈俞、心俞、脾俞、肾俞、足三里等； 如果是呼吸道疾病，伴有精神不振或者是呕吐的现象，我们可以取穴大椎，天突，关元，神阙，中脘，内关等等； 骨关节疾病：常用的穴位有大椎、肾俞、悬钟、关元、阿是穴等； 调理脾胃病：常用的穴位有中脘、脾俞、胃俞、足三里、三阴交等； 调理妇科病：常用的穴位有关元、中极、神阙、肾俞、八髎、三阴交、血海等； 调理儿科疾病：常用的穴位有大椎、身柱、大杼、肾俞、中脘、足三里等；
调理亚健康：常用穴位有中脘、关元、足三里、三阴交、命门等;
跟大家来分析一下对症的配穴，如果是灸治一些病症，我们所配穴位和症型上有一定的区别。 九种病症的艾灸调理及配穴 这些病症一般都是好发于冬天，而夏天我们抓住春夏养阳的最好调理时机，选取穴位进行艾灸。 1、慢性支气管炎： 咳嗽、咳痰或气喘的症状，出现在两年以上，每次发作持续两三个月，发作有明显的季节性，冬季发作，春夏缓解。 选穴原则：宜健脾温肾，理气化痰为主。 取穴：大椎、肺俞、脾俞、膏肓、天突、膻中等。 2、咳嗽，哮喘： 咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰等表现，哮喘容易在夜间及凌晨发作，秋冬寒冷的季节常常会病情加重。 选穴原则：宜宣肺理气，化痰定喘为主。 取穴：大椎、定喘、肺俞、膻中、风门、脾俞为主。 3、过敏性鼻炎： 症状描述：以喷嚏、鼻痒、流涕和鼻塞为最常见的四大症状。 选穴原则：宜补益肺气，固表护卫为主。 推荐配穴：印堂、身柱、膏盲、命门、肺俞、肾俞等穴。
4、感冒，针对抵抗力差者： 症状描述：平常体质虚弱，气候稍微变化或到寒冷季节极易感冒的人。 选选穴原则：宜疏散风邪，益气固表为主。 推荐配穴：大椎、风门、肺俞、膏肓、合谷、风池等。 5、腹泻，消化不良： 症状描述：腹泻，时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，过食生冷辛辣腹泻加重，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠等 选穴原则：宜温胃健脾，益气祛寒为主。 推荐配穴：神阙、中脘、天枢、脾俞、胃俞、足三里等。
6、颈肩腰腿痛： 症状描述：颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病：比较常见病有颈椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰间盘突出，腰肌劳损，骨质增生等。起病通常比较隐蔽，症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因此大多数患者对此都没有足够的认识。骨关节炎多折磨中老年人，常因劳损、退化引起。 选穴原则：宜活血化瘀，祛风除湿，消炎止痛为主。 推荐配穴：大椎、肩井、肾俞、命门、腰阳关、足三里等。 7、宫寒，痛经，月经不调： 症状描述：每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有性欲冷淡、月经后错、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。 选穴原则：宜温补肾阳，温宫散寒为主。 推荐配穴：关元、中极、神阙、肾俞、三阴交、血海等。 8、轻度中暑证： 症状描述：中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。 选穴原则：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛为主。 推荐配穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙等。
9、荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病： 症状描述：夏季湿气重，是微生物等活动频繁的季节，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，故皮肤病成为高发疾病。尤其是内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病多发。 选穴原则：宜疏风止痒，温阳利湿为主。 推荐配穴：曲池、合谷、血海、委中等。 三伏灸所需注意的事项 1、中医认为艾灸一年四季都可以灸，只要是对症，都有很好的效果，不能盲目地认为三伏天灸为最好，天气越热越适合艾灸；但是在某些问题上，在三伏天施灸效果可能会比其他季节较为更好一些，这就是我们必须承认三伏灸的特殊性。 2、艾灸的频率，其实没有固定，毕竟每个人病情有轻重、病程有长短；从总体上讲，只要不出现艾灸之后口干口渴嗓子干等上火的症状或者没有出现灸后更加乏力的情况就可以连续灸。 3、三伏天施灸前后，注意适当喝水，以补充水分，夏天天气炎热，不艾灸尚且容易出汗，一灸更容易出汗，不及时补充水分容易伤津耗气，影响艾灸效果。 4、艾灸的环境不可以开空调，避免灸的时候打开毛孔，寒湿之邪直接侵入人体，灸后半个小时后等毛孔恢复正常状态方可适当的吹吹风。 5、发汗要有度，尤其是气血虚弱、疲倦乏力的朋友，如果在艾灸同时出汗量特别大，我们要停止施灸。 三伏天养生要诀 1. 别太贪凉。 长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适，因此少开空调，尤其是小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人更要注意，即使开空调，温度以26℃为宜，保证室内外温差不超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，保护好颈、背、腹、腰、腿等部位。
夏天天气炎热，贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎，吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激肠胃，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点，受寒后，可以喝姜茶驱寒。 2. 饮食开胃。 一旦进入三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，饮食不振，因此，“开胃”是夏季养生的重点。 中医专家建议，夏天可以多吃一些苦味食物，如苦瓜，苦菜，苦荞麦等等，都能解热祛暑、健脾开胃。
但苦瓜是性寒之物，体质若较差，脾胃较虚寒，这时，不宜多吃，夏天酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，因此，益气养阴的食物也需少吃，比如：山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭鱼肉，瘦肉等等都是平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。 3. 健脾祛湿。 在闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭，对付暑湿，可以按足三里，有助于运化水湿，睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，提高睡眠质量，还可刻意出汗，让湿气随着汗水散发出去；多吃健脾化湿的食物，如：红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水等都有祛湿之效。
辣椒虽然能够开胃，助消化，但是去湿的效果却一般，值得提醒的是，绿豆汤千万不能当茶水喝，因为绿豆性寒体质虚弱者，不能过多饮用。 4. “低调”运动。 常说“夏练三伏”，夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须得量力而行，最好是进行一些低调的运动，晨起锻炼，比如：游泳、散步、或者是做有氧运动最好，有氧运动能够促进人体气血在五脏六俯之间的流动，有助于振奋精神，夏天运动最好安排在凉爽的早晨或者傍晚，期间应注意少量多次的补水。
5. 晚睡早起午补觉。 晚睡并不是提倡大家熬夜，而是顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点，中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏，故夏季早上六七点起床较好；午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。
6. 静坐除烦。 医学研究表明，夏天气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢就会受到影响，人体容易心烦意乱，老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。 缓解烦躁心情可以以静坐的方式，配合一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。
端坐闭目吞津：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液生成时，将其吞咽，可连续吞咽3次；上下牙叩动15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。 好了，今天的课程就上到这里，感谢大家的聆听。 |
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