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  所谓晃动，就是来回摇动或上下摆动，尤指反复地和急促地或波浪式地摇动。在行拳中，身体晃动多发生在初学者中。以下为个人体悟，仅供有缘人参考！不当之处，敬请指出！ 一、发生晃动的情形 在套路演练中，易发生晃动，站立不稳的情形，大致有如下几种。一是一腿独立支撑的上步，如白鹤亮翅转左搂膝拗步的上左步；二是一腿独立支撑的撤步，如倒撵猴；三是重心由后脚，移向前脚，提后脚，如搂膝拗步接手挥琵琶；四是一腿独立支撑的分脚、蹬脚，如左右分脚、左蹬脚、右蹬脚等；五是一腿独立支撑的转动，如右蹬脚转双峰贯耳，转身右蹬脚等；六是一腿独立支撑的提脚，如左右金鸡独立等。 二、发生晃动的原因 发生晃动，站立不稳的原因是多方面的，个人认为主要有这几方面的原因。一是虚实不清。如重心移动，提后腿时，后腿还支撑着身体的部份重量，没有全部移向前实腿，就开始提腿。二是上步或撤步时，没有走出前后的对称劲。三是身法上没有松腰落胯，旋转下沉。四是腿力不够。这些原因，都会造成身体的重心超过支撑面，而发生晃动。 三、不晃动的练法 以倒撵猴为例，前接肘底。倒撵猴由四个小动个组成，一是落脚伸手，二是撩手提脚，三是撤步屈手，四是后坐推掌。在做撩手提脚、撤步屈手和后坐推掌的动作时，身体易发生晃动。 正确的练法：动作一略。动作二撩手提脚。收沉胯根，节节贯串地提起左脚，同时抽住胯根，将重心控制在右实脚中心，且有下沉之意；右手沿45度方向撩起，左手随之翻转，两手心斜相向，两手均要沉肩坠肘。 动作三撤步屈手。当左脚后撤时，右手坠肘，随左脚后撤的节奏慢慢前移（有前必有后，前后对称），当左脚大趾落地时，右手就松沉到耳旁，与此同时，松腰落胯，右实腿送左虚腿，节节送出。 动作四后坐推掌。左脚大趾落地时，大趾就要有前撑之意（此为防止身体晃动和后仰的关键），随着右脚向后的松蹬，左腿的二趾、三趾、四趾、五趾、脚外沿、脚跟依次慢慢落地，身体慢慢后坐，同时收沉左胯，扣右胯，重心由1点移到4点。 同时，腰胯分别带着右手，松肩沉肘向前推，带着左手沉肩坠肘向下向后落于胯前。 防止身体晃动的关键，一是苦练基本功，腿上要有力。二是多练单式，将每个动作都拆开来解析，演练。三是要把腰胯带四肢落到实处，不要只停留在口头上，四是要在虚领顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、圆裆等身法要领上下功夫 （广告） （▲点击上方图片直接购买）
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