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黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一种菌类食物，不仅营养美味，还有一定的养生价值。含有丰富的多糖体，对人体的免疫机能产生一定的促进作用，具有补气养血和润肺止咳等功效，富含有蛋白质、脂肪、多糖以及钙磷铁等矿物质元素，其中，尤其是铁元素含量颇高，还可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。 黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，起到清肠道的作用。还具有活血的作用，所以，对于血虚的人群来说，吃些黑木耳可以起到补气血作用。有助于机体免疫系统抵抗外来病原体的侵袭，减少患病的机会。此外，黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用，可以延缓衰老，因而日常吃些黑木耳，可以美容养颜。 玉米是我们生活中再常见不过的一种谷物，丰富的碳水化合物含量，让其能够代替主食。不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，可保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。含有维生素A和E及谷氨酸，都可以起到抗衰老作用。还含有丰富的纤维素，可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。 所以黑木耳的“最佳搭档”找到了，和玉米一起炒菜吃，清毒排垃圾，视力好，子宫也越干净 |
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