总所周知，血液对于我们来说多么重要，它就如同空气一样重要。血液粘稠也被成为血稠，要是血液粘稠，它常常会伴随着睡眠不足、体衰、乏力、早上起床精神不佳这几种情况，这是由于血流缓慢，易发生组织淤血和缺氧所导致的。身体素质较差的，偶尔会出现头昏、目眩、耳鸣、手脚麻木，冠状动脉供血不足等症状，往往这些表现是血液粘稠的信号，身体给我发出的警告，让我们注意了。  血液太粘稠的4大症状，你中了几个？ 1、轻度的脱发白发 由于血液过于粘稠，会影响血液对头发的营养输送功能。所以会导致轻度的脱发白发。  2、劳动后嘴唇发紫，容易气短 有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人群除了当心血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。 3、容易头晕犯困，精神状态不好 血液粘稠会影响大脑的健康，导致人容易头晕犯困、神疲乏力、失眠健忘。日常生活的精神状态不好。  4、肢体肿胀、皮肤易出现青瘀 腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现，主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。 如果生活中发现血液变粘稠，就要及时的调理血液粘稠的好方法。那么应该怎么来调理血液粘稠呢？又应该怎么来预防？血液粘稠吃什么好呢？ 1、粗粮调理 ⑴黑苦荞 黑苦荞有“黑珍珠”之称，营养价值极高。黑苦荞富含芦丁，能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管等，每日取10g富硒黑苦荞加沸水冲泡饮用，可调理预防糖尿病，激活胰岛素分泌。同时还有养肝、护肝和解酒功能。  富硒黑苦荞，因为含有硒元素，对降血脂、缓解血液粘稠效果更好，硒能刺激被损伤血管的修复速度，并破坏动脉血管内壁损伤处沉积的胆固醇。 ⑵黑豆+芝麻  中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾，具有健脾利水，滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒的功效；黑豆还富含微量元素，对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。芝麻富含维生素E，能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起抗衰老和延年益寿作用。 ⑶海带  海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。 2、经常做保健操 ①按摩肚脐 用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，轻摩有降压作用和辅助治疗中风。  ②蹬摩脚心 仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效。 3、多喝水 水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。  日常保养可以饮用接骨草茶，因为接骨草中的黄酮类化合物可以抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。所以将其制成接骨草茶，日常饮用即可。 |
