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肠道是人体的排毒器官，一旦病变，毒素堆积，疾病也随之而来。 肠癌也逐年的增长，并且趋于年轻化。 24岁的小林，一直备受便秘的干扰，每次上厕所都是一场"战斗"。 可是最近，小林却初选腹泻和便秘交替的现象，有的时候一天上十几次厕所。  小林实在是忍受不了了，就去医院做个检查。 结果确让小林"崩溃了"，24岁的小林查出肠癌晚期？ 原来，小林是个典型的"吃货"，但是小林最开心的就是怎么吃都不胖。 而且小林最爱吃的就是麻辣食物，每天几乎都会吃麻辣烫，晚上就会去吃烧烤。  到了冬季也是离不开麻辣火锅的，偶尔换个口味，也是汉堡薯条。 就这样差不多大学四年都是这样吃过来的。 即便吃太多的食物，小林也从来不胖，又满足自己的"口欲之腹"。 而肠癌的发生与这些不健康食物的摄入有直接的关系。  医生感叹，太多的年轻人，喜欢吃这些"毒物"1、烧烤 烧烤是最受年轻人的喜欢，尤其是这时，在路边吃着烧烤，喝点啤酒。 但是，食物在烤制过程中，容易产生苯并吡，会增加肠癌的发生。 尤其是烤制的肉类，在肠道中很难消化，增加肠道的负担，诱发肠癌。 所以，烧烤食物，最好是少吃为好。  2、麻辣烫 麻辣烫是近些年很受男女老少的喜欢，也是很难抗拒的美食。 麻辣烫，听名字就知道，又麻，又辣，又烫。 也这样的食物，会直接刺激肠道粘膜，损伤肠道的组织细胞，增加肠癌的风险。 同时一些不良的商家，也会使用一下不干净的食物，肉类，海鲜，调味料，增加肠道的负担。  3、火锅 火锅给人的第一印象就是烫，沸腾的火锅可达到100摄氏度以上。 但是人体肠胃粘膜最高能接受的温度就是65摄氏度。 这样高温的食物，会刺激消化道粘膜，而粘膜是肠胃最主要的保护膜。 长期食用，损伤粘膜健康，刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。  4、油炸食物 油炸食物油脂过高，肠道很难消化，堆积在肠壁上，不仅导致肥胖，也会造成便秘。 油脂在高温下，会产生一种叫"丙烯酸"的物质，是一类致癌物质。 大量的食物会导致反酸，恶心，呕吐等不良的症状，而长期慢慢摄入则会增加癌变的几率。 油炸的肉类也会产生杂环胺，促进肠癌的发病几率。  保护肠道，预防肠癌，做好以下几点：1、多喝水 经常喝水，有助于润肠通便，排肠毒，助力肠道健康。 平时也可在水加入一些小植物，用黄兰菊根茶泡水饮用。 黄兰菊，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。 相关研究表明，黄兰菊富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。  还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。 同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。 常饮用，维持肠道的菌群平衡，增强身体的抵抗力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，保护肠道健康。  2、控体重 肥胖与胃肠道癌症呈正相关性。 肥胖的人脂肪太多，膳食纤维素过少，使肠道中的脂肪堆积过多，体内胆液分泌过多，从而诱发结肠癌。 肥胖的人，肠道的负担也比较大，每天超负荷的工作，增加炎症，肠道息肉，溃疡等疾病的发生。 研究发现，肥胖的人患癌症的几率是正常人的5倍以上。  3、补粗粮 研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可明显降低患上结肠癌的风险。 粗粮中含有量的膳食纤维，膳食纤维是人体必需的第七大营养物质。 主要是肠道蠕动，肠道消化的最大的"帮手"，只有足够的膳食纤维，肠道才能正常的代谢有毒有害的食物。 粗纤维有可预防肠道炎症，便秘，腹泻，肠息肉，消化不良等异常的症状。 食物来源：红薯，玉米，燕麦等食物中。  4、少夜宵 吃宵夜已经成为现代人的一种饮食习惯，而吃完宵夜就入睡，身体的代谢减慢，肠胃的蠕动减慢。 所以很难将食物彻底的消化，从而引起腹胀，不消化，甚至会影响正常的睡眠。 长期吃宵夜，会增加便秘，影响肠道内生态平衡，诱发炎症，刺激癌细胞的增长。 宵夜就在在给肠道"增加工作"，促进肠道疾病的发生。 5、多检查 临床上，早期肠癌5年内存活率可达到90%以上。 40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。 50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像。 平时我们也要注意自己身体的异常的变化： （1）出现血便，或是大便的颜色变化； （2）大便的形状改变； （3）便秘，腹泻交替出现； （4）长期持续的腹部胀痛； 图片来源网络，如侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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