【原】上班族怎样才能不腰疼，这3招轻松帮你缓解，只需这样做

现在上班的人是越来越多，然而对于一些上班族来说，他们经常会出现腰疼的现象，其实很多时候就是由于在上班的时候长时间不动，一个动作保持很长时间，这样的话就会造成这个现象，长时间以来就没有办法进行工作了，所以就需要我们使用一些方法可以有效的缓解这个症状，今天我们就来学习一下吧。

【1】不能久坐，多活动

现在很多的上班族一般都是坐在电脑跟前工作，腰疼是经常发生的，上班坐的太久就会发生这样的现象，所以很多时候对于一些上班的人来说，经常会出现一些腰疼的现象，那么该如何有效的缓解，就需要我们在上班的时候不要久坐，多活动一下，一定要注意劳逸结合，保证坐着工作一段时间之后站起来走走，让全身的肌肉得到放松，如果有可能每天2~3小时的站着办公也是可以有效的预防腰痛。所以一定不要久坐，有时间就可以站起来放松一下。

【2】正确的坐姿

上班的时候，正确的坐姿也可以预防腰疼，让上身保持直立，为了让腰背部与椅背很好的贴合，这样就符合人体工程学的椅子，或者我们可以购买一个坐垫，放在椅子上，这样的话也可以有效的起到支撑腰部的作用，同时一定要注意身体，不要过度的前倾，这样的话会增加腰椎承受的压力，所以上班的时候一定要注意正确的坐姿，这是很重要的。

【3】适当的喝点茶

其实在生活当中，有效的缓解腰疼的现象，我们还可以适当的喝一点茶，其实喝茶有很多的好处，因为工作的时候我们可能会出现困的现象，喝茶可以帮助我们更好的提神醒脑。因为茶叶里面含有咖啡因，就可以起到这样的效果，而且我们如果想喝茶的时候需要站起来，所以这个时候就可以有效的帮助我们活动，因此，上班的时候我们也可以适当的喝点茶，既可以起到提神醒脑的作用，而且还可以防止我们长时间坐在那里不动，多活动一下，这样也有助于缓解腰疼的现象发生。

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