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我相信在我们日常生活中很可能都会遇到这些情况，我们一旦遇到一些烦恼的时候，郁闷不结的时候就会听听音乐，跳跳舞，打打球，游游泳，或者是观赏一些相声，哑剧滑稽电影，总之我们要根据自己的兴趣或者是爱好，将自己烦恼的情绪转移到自己喜爱的活动上，这样就可以帮助我们很好的走出苦闷，让我们变得快乐起来。 很多实践证明，自娱自乐的活动确实可以让我们感觉到，开心可以帮助我们逍遥，排除颐养心神，对于我们的身心健康是有很大好处的。 【1】音乐 我们在面对现代快节奏的一些紧张生活的时候，我们可以用音乐来缓解压力，这样已经成了很多人都比较喜欢的一种方式。其实正确的做法就是我们要选择与当时的心情相吻合或者是一致的音乐目的就是可以促使产生所谓的知音现象，而对付一般性的情绪紧张，欣赏节奏舒缓的，飞跃会比欣赏金悦来得更为有效，此疗法一般为30天一个疗程，每天2~3次，每次一个小时左右，同时听音乐，也一定要尽量让自己处在一个优雅静谧的环境中，空气流通好，最好配有调节心理和养神怡情的色彩和花香，不过我们需要注意的一点就是在空腹的时候千万不要听进行曲，在生气的时候不要听摇滚乐。 【2】下棋 我们除了听音乐之外，其实下棋也是中老年朋友一种很好的怡情方式，不少人患有一些慢性疾病，比如说心脏病高血压等不适合进行一些比较激烈的体育活动，这个时候我们需要安心静养，或者是动静结合下棋的时候，我们只需要准备一桌，几个凳子在闲的时候，气平心静，谋定而动，成竹在胸，我们在谈笑间就可以分出高下，性情从中得以陶冶，而且棋盘之上虽然只有寥寥数字，但却是韵味无穷的两军对垒是智力在比较行兵布阵是思维在比较经常下棋，可以帮助我们的中老年朋友锻炼思维，保持治理，防治脑细胞的衰老，而且还可以帮助中老年朋友，防止老年痴呆的出现但是我们在下棋的过程中千万不要计较输赢如果我们，将输赢看得很重，那么在这个时候就会导致心情郁结，气血不畅，劳神伤身，我们在下棋的时候千万不要耗神过度，应该适可而止，否则对我们的身心健康都是有一些影响的，另外我们千万不要以下棋为赌，因为赌其实也是一种非常劳神的方式。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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