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50岁是人生中的一个关键期，50岁左右人的身体素质明显下降落，各项身体机能也在不断的下降。因此不少人在50岁左右的时候保护身体长寿的欲望也更加强烈。坊间也流传着各种各样的有用的、没用的养生方式。所以我们平时要擦亮眼睛，在50岁这个长寿的黄金期，选择一些对我们健康有利的生活方式，规避一些“养生误导”，如此才不会对我们的健康造成损害。 这4种养生方式，很有可能是“误导”，平时对待需谨慎 凭流言任意购买补药 很多人人到中年以后身体比较脆弱，所以大量买进补药，有时候儿女也会给老人买。这便造成了补药市场的乱象。还有很多人看了养生知识或者是养生广告后都觉得自己的身体需要“补一补”，即使去医院检查后并没有什么异常，也有不少人认为反正是补品，多补一些没坏处。其实事实并不是如此，有些保健品是有效，但是如果自己不缺的话，多吃不仅不会对人的身体有好的作用，还会产生负面影响。有些不常见的高端补品，例如鹿茸等，不仅不能治病，多补反而会加大身体负担，甚至引发其它病情。 晨起过早，锻炼过度 早上起得比较早固然是一件好事，只是应该在保证充足的睡眠的前提下。但是很多人往往睡得并不早，早上却依然起很早去跑步、去锻炼，这是得不偿失的事情。此外老人早上起太早去晨练的话，那个时候尤其是秋冬两季温度较低，再加上很多人并没有运动前热身的习惯，所以很有可能会导致血管发生痉挛现象，甚至还有人会出现中风现象。 粗粮吃太多 粗粮比较适合人体消化，同时粗粮内所含有的脂肪也较少，但是粗粮也并不是吃的越多越好。适当的食用一些粗粮虽然有助于人体健康，但是也不能顿顿都吃，毕竟细粮中的某些营养粗粮中并没有。所以平时粗粮和细粮要搭配食用，如此才比较健康营养。 补钙太多 人到了中年以后，骨骼会有所疏松，于是很多老年人都会补钙。但是补钙并不是说吃很多钙片，一直吃，而是说到医院检查后，按照所缺少的量来补，有的时候钙补得多了也并不是什么好事。60岁的老人基本上每天摄入1000mg的钙比较合适，超过限度，反而不利于健康。同时也可以从每天的饮食中获取钙。 |
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