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肾病，被称为“沉默的杀手”，我国成人慢性肾病的患病率大于10%。 一旦发生肾衰竭，则危害生命安全，更易诱发尿毒症，随时夺人性命。  大多数肾衰竭，是悄然无息地，如果没有及时察觉信号，到了后期，会严重影响肾脏功能。 37岁的陈先生，今年年初开始，感觉身体有些不对劲。 每天夜里都起夜两三次，小便颜色也发黄发浑，并有一层浮沫。 此外，还常常觉得腰酸乏力，异常疲惫，以为是工作累到了，没去检查。  直到突然无法排尿，陈先生才到医院检查，结果血肌酐已经达到了640+，患上了慢性肾衰竭。 虽然陈先生无法接受，但还是立刻入院开始治疗，在与病魔做斗争的日子里，陈先生知道了自己发病原因。 原因一，忽视了高尿酸  原来，三年前，陈先生体检时，查出尿酸高，但是自己并没有痛风，平时也没有任何不适，于是便没太在意。 这几年，工作比较忙，也忽略的推荐，没有在关注尿酸。 然而，长期的高尿酸，会严重损害肾脏健康，甚至诱发肾衰竭、尿毒症。 人体内堆积大量尿酸，久而久之，会沉积在肾脏中，易引起痛风性肾病。 在高尿酸，导致的肾病中，男性要高于女性，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。 原因二：饮食口味重  陈先生，平时喜欢吃一些川菜、酱菜等重口味食物。 然而，饮食口味过重，会摄入过多的盐分，对于肾脏来说，尤为不利。 吃进人体的盐，90%以上，由肾脏代谢，摄入盐太多，会增加肾脏负担，同时，易引起水肿，致使肾脏受损。 食盐的用量，每日不宜超过6g，慢性肾病者，应更少一些。 炒菜的佐料，酱油、辣椒酱、耗油等也含有“隐形盐”，需要注意。 原因三：滥用药物  陈先生很少到医院看病，平时有点小毛病，都会自己买点药吃。 然而，滥吃药，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。 尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。 长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。 医生提醒：“排尿”出现3个异常，肾已受损，莫忽视  1、泡沫多，久久不消失 早起排尿后，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持续时间长，久久不能消失。 此时，要注意肾脏受损，出现了蛋白尿，要及时就医检查，莫忽视  2、尿液异味重 如果，排尿后，发现异味重，也要提高警惕。 尿液中的尿素被分解，会出现氨味，也就是人们所说的“尿骚味”。 当排尿时，出现腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。  3、少尿，或无尿、尿痛 肾衰竭的人群，小便量会越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿，甚至伴随全身水肿，血压常常居高不下。 当排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病，需及时就医检查。  保护肾脏，减少病变，做好这几点： 1、常饮茶，护肾排毒 肾主水，多喝茶水，有助于帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。 花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，保护肾脏，更健康。 用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。 中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。  洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。 桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。 黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。 这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。 2、戒烟酒，减少肾损  抽烟、喝酒，都是十分伤肾的行为，尽早戒掉为好。 吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。吸烟越多者，其肾损伤风险越高。 酒精，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。 如果，本来就有肾脏疾病，或慢性肾功能不全的人，喝酒更容易导致症状加重。 因此，一定要注意，尽早戒烟戒酒，减少肾脏损害。 3、好睡眠，滋养肾脏 睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。 临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。 保证充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。 因此，要减少熬夜，保证良好的睡眠。 4、多泡脚，温补肾阳 睡前多用热水泡泡脚，可温补肾阳，保护肾脏健康。 脚底，有着诸多穴位与经络，用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底的穴位，有助于促进肾脏健康。 泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。 还可以用生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳，只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。 泡脚后，按揉足心，对肾脏亦有好处。 |
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