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又到了一年一度的升学、毕业季，许多人会在此时怀念起上学时的单纯美好时光，为了纪念同窗之情，同学聚会应运而生。  42岁的大伟，前几天刚参加了自己的大学同学聚会，没想到还遇见了自己的初恋情人小娟，更没想到，还因此断送了自己的性命。 上学那阵，大伟一直追求小娟，但小娟一直看不上没长相、没家世的大伟，这次同学聚会，小娟听说大伟自己当了老板，生意做的蛮好，且和妻子已经离婚，现在是黄金单身汉。  恰巧小娟婚姻不如意，也有离婚再找的想法，当晚聚会，小娟特意留心和大伟交谈，发现大伟对自己仍然念念不忘，两个人推杯换盏，喝了不少酒，说了不少知心话。 散局后，小娟说要搭大伟的车回家，车子开出去却没有回到小娟的家，而是开进了宾馆。  两个中年人像热恋的小情侣一样，在宾馆度过了浪漫激情的2小时，小娟想起身洗个澡回家，大伟也跟着起来了，可刚一起身，大伟就感到胸口一阵刺痛，随即晕倒在地。 小娟立即将大伟送到了医院，可还是没能救回大伟，医生说，大伟是突发心梗，在了解了事情的经过后，医生不免叹息：酒后不宜动情，克制才好。  很多人都觉得喝酒是助兴的事，酒后身热情动，似乎是很正常的事情，但在医生看来，这却是很危险的。 饮酒本身就是心脏猝死的危险因素之一。因为酒精可诱发冠脉痉挛。而冠脉痉挛可引起严重心肌缺血，心律失常。严重时诱发室颤、昏厥，甚至猝死。  酒后更不宜动情，房事会让人的中枢神经更加兴奋，导致血压升高，很容易诱发心脑血管疾病，出现心梗。 心梗又称心肌梗死，是持续性缺血缺氧引起的心肌坏死，据《中国心血管病报告》显示，目前我国心血管病患者已经达2.9亿人，每年发生急性心肌梗死的患者大约100万人。 不想心梗，酒后除了不宜动情，还不宜做以下两件事：  一：剧烈运动 酒后运动猝死的案例并不罕见。运动本来就会使心率、血压升高，从而增加心肌耗氧量，诱发心绞痛、心梗、心脏猝死。 酒精会使人的交感神经兴奋，导致儿茶酚胺等活性物质分泌增加，降低心脏发生心室颤动的阈值，从而增加心脏猝死的概率，酒后运动无异雪上加霜。  二：暴怒生气 我们知道，很多人的血管内或多或少存在有粥样硬化斑块，它的表面是一层包膜，包膜很薄，包膜内含有脂质、凝集的血小板等，像薄皮大馅的饺子，非常容易破裂。 酒后暴怒生气，情绪起伏太大，血压突然升高，血流冲击斑块，包膜就会破裂，导致粥样硬化斑块这个不定时炸弹被引爆，形成的血栓碎块就会在顷刻间完全堵塞住血管，发生心梗。 预防心梗，养好心脏，谨记"三补、三少" 三补：  1、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等。 α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。 富含α-亚麻酸的食物不多，主要是青苏子油、麻条籽油等植物油中含有较多的α-亚麻酸，每日补充5-10ml即可满足人体所需。  2、补充镁 镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。 研究表明，膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。 女性往往比男性更易缺镁，压力也会消耗人体储备的镁，因而需要注意在饮食中补充。 镁多见于各种小米、红豆等粗粮，松子、核桃等坚果，以及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。  3、补充水分 多喝水可以稀释血液粘度，减少心梗发生几率，尤其是平时有血脂高的人，两餐间可以喝杯老虎姜茶，更有助于降低血脂，预防心梗。 老虎姜具有降血脂的作用，可显著降低高脂血症人群中血清 TC、TG、LDL-C值，并且还可以提高血清中 HDL-C 水平，能降低动脉硬化指数，对全血黏度、血沉有降低作用，并能提高红细胞压积。 实验发现，老虎姜具有抑制动脉粥样硬化形成和消退脉粥样硬化斑块的作用，可以养护血管、预防心脑血管病的的发生。 "三少"：  1、熬夜少一点 熬夜是心脏的大敌，研究显示，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。 这时，熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加，加大了心梗的发生几率。 2、久坐少一点 长时间的久坐不动，会减少下肢血液流动，增加静脉血栓形成的风险，一旦血栓脱落成斑块，随着血液流动到心脏，就会造成心梗，引起死亡。 所以，平时不要太懒惰，再忙也要适当的起身运动，多散散步、多走动走动。 散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。 3、压力少一点 现在人的生活压力越来越大，焦虑也成为很多人的难题，其实焦虑容易引起交感神经紧张，提升心跳速率，增加心脏负担，引发心脏疾病。 建议凡事一定要想得开，不要过于钻牛角尖，勤释放压力，减少内心的负担。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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