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中医养生讲究时节，“秋冬养阴，春夏养阳”，春夏交替的季节，气温多变、空气潮湿等原因，使得肠道传染、红眼病及皮肤真菌等疾病极易发生，那么，我们在春夏交替的时候应该如何运用中医的技法，来达到保健养生的目的呢？
春季养生 艾灸是中医技法中的一种，在春夏之交艾灸这十个穴位，是最好的保健穴位。 大椎穴 大椎穴是养护阳气的大穴，能够起到驱寒补阳的功效，艾灸大椎可以疏通经络、振奋阳气、提高人体免疫力，在人体中起着承上启下的作用。
大椎穴 足三里 足三里有调节机体免疫力、增强抗病力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常艾灸此穴有很好的改善作用。
足三里 中脘穴 中脘是调理脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高，与此同时可以提高人体免疫能力。
中脘穴 天枢穴 天枢穴有强化人体后天之气的作用，能够促进胃经内气血循环，增强消化功能，使循环排泄机能正常，既止泻又通便。
天枢穴 气海穴 气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海，艾灸此穴有培补元气、益肾固精、补益回阳的作用。凡是元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。
气海穴 神阙穴 艾灸神阙穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血，对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用，还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的效果。特别是在调理妇科疾病的时候，时常会加上此穴。
神阙穴 命门穴 命门有“生命之门”之称，是人体生命活动的动力源泉所在。对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。命门之火为一身阳气之根，人体五脏六腑功能活动的动力之源，能促进人体脏腑机能，推动水液代谢，司肾关之开合。
命门穴 关元穴 关元穴，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。
关元穴 三阴交 所谓“妇科三阴交”，顾名思义艾灸此穴对于妇科疾病甚有效果；同时此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也有调肝补肾、安神之效，可帮助睡眠。
三阴交 涌泉穴 涌泉穴为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病等各个方面显示出它的重要作用。 俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”如果每日坚持艾灸涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
涌泉穴 除了以上的10个穴位，也可以吃一些温补阳气的食物，来提升阳气。在选择食物的时候，要选择既能补阳又不伤阴的食物，例如较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。 选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性饮食上则不要吃过多寒凉的食物，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。 |
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