现在已经进入夏季了，我们可以趁着夏季艾灸这五个穴位，有效的改善寒性体质。不管女人还是男人都适用！
要想艾灸的效果更好，得避免带来新的伤害，希望大家做到以下三点：
不要吃任何的生冷的食物，尽量喝温热水。
要尽量少吹空调，室内温度和室外温度不要超过五度。
不可以熬夜。
身体的寒凉在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的症状。且这种体质的女性会多于男性，年轻人也会相对更多一些。
当然也有很多中老年人也会有身体寒冷怕冷的症状，也是元气不足的典型表现。
艾灸这5个穴位改善寒性体质
艾灸属阳，是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助艾火的温和热力和药物的作用，来通过经络的传导，引起温通气血透达经络，扶正祛邪的作用。
以下五个穴位，可以来帮助我们来改善虚寒的体质。
【涌泉穴】
黄帝内经中说肾出于涌泉，涌泉者足心意。意思是肾经之气犹如泉源之水，来源于足下。涌出来盖罐，周身四肢各处。
施灸的方法：在睡觉之前点燃艾草条来施灸，当然最晚不要超过晚上11点。理想的情况是在晚上9点之前要艾灸完。
【足三里】
足三里是一个强身健体的长寿穴。俗话说，若想身体安，三里常不干。这个常不干，就是指用艾条熏灸这个穴位，使该处的皮肤起水泡，又称为灸花。
有关研究发现，常艾灸足三里这个穴位，可以改善胃的蠕动和胃的供血情况，刺激消化液的分泌，从而增强消化的功能！艾灸足三里是以温和灸为主，点燃艾草条施灸，灸的时间在20分钟左右就可以了。
【大椎穴】
大椎穴是属于督脉，有通督行气贯通督脉上下之作用。如果你有感冒过敏性疾病，热病癫痫颈椎病，那艾灸大椎穴也是很好的选择。
【命门穴】
补肾壮阳灸命门。命门是我们人体生命之门，先天之气蕴藏之所在，也是生命的根本。在临床上，命门火衰，主要表现为四肢清冷，下利清谷或五更泄。
男子早泄，女子宫寒不孕，舌质淡脉沉迟等虚寒之象，所以要长灸命门和大椎穴，可以提高督脉之阳气。
灸命门就是推动我们的生命之火，点燃艾草条来施灸，每次施救的时间在20到30分钟之间，热度以自己能够承受为主。
【神阙穴】
它在肚脐窝的正中央，这个穴位位于人体的腹中部其中央。主要用于调理中风虚脱，四肢厥冷，水肿鼓胀脱肛泻痢便秘，小便不尽，妇女不孕等等。
都说神阙是暖全身的。灸神阙有沟通上下之功效，联系任脉之上下，而且灸神阙穴还可以调理胃肠的疾病，妇科疾病，生殖系统以及泌尿系统疾病，所以阳虚体质灸神阙穴可以得到很快的改善。
如果时间充足，五个穴位可以循序渐进灸完，按照从阳到阴的顺序，只要坚持做完，这个夏天，就能够改善你寒凉的体质。
