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核桃的吃法比较多，最常见的就是直接食用，生吃核桃对身体有很好的调理保健的作用，保存了核桃里面的营养元素，尤其是一些维生素，不会因为蒸煮导致流失，对大脑有很好的保健的作用，核桃里面的亚油酸对于提供大脑的营养成分效果是比较明显的，吃核桃还有一定的美容养颜的作用，有抗击身体衰老的效果。  小米是很健康的食品，小米也含有锌也可以促进生长发育和增强免疫力，尤其对于小孩可以补锌，也可以促进食欲，而且小米有利于解除口臭、以及减少口中的细菌滋生，也有助于色斑和色素的沉着、以及减轻皱纹的功效。  核桃和小米还有红枣一起来煮粥喝，可以补血，帮助睡眠，让你面色红润，还能够淡化色斑，皱纹也消失了，皮肤细腻光滑。  如果你觉得这篇文章对你有所帮助，可以把它转发出去，让更多的人受益。 |
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