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湿邪是六大邪恶之一，是所有疾病的根源！ 湿是最容易渗透，潮湿的邪恶永远不会独自战斗，总是被其他邪恶的灵魂诱惑。 特别是在秋冬季，你必须注意潮湿。 一旦到了冬天，身体的水分就不会排出，水分和冷空气会被钩在一起，身体会有各种不适，严重危害健康。 在中医中，也有人说“水分是所有疾病的根源”。 这三件事是水分的“加速器”，最好不要这样做。 1，沉迷于生活 中医认为，“酒精助湿”，酒精，是加剧身体“湿毒”的关键因素，酒精很容易引起水分。 2，重口味饮食 胃肠功能的好坏与营养和水的代谢有关。最好的方法是适度和平衡地进食。 油腻，咸，太甜等，饮食中脂肪和甜味，不易消化，容易引起腹胀和胃部炎症，不利于脾胃的健康，从而导致内在湿重。 3.缺乏锻炼 你越喜欢运动，你体内积聚的水分就越多。随着时间的推移，你的身体可能会发病。 因此，少运动是水分积聚的原因之一。 湿润，先脾 为什么这样？ 因为，保湿，分为两种，外湿和内湿。 外部潮湿，很好理解，是外部环境，由此产生的水分，如雨和雨，湿发进入睡眠等，这一点，要注意改变生活习惯，可以很好地避免湿邪进入体内。 内部湿润是由于人体脾脏和胃的虚弱，其不被食物消化和吸收，导致体内水分积聚。 中医认为脾虚会产生水分，而湿重会增加脾虚，形成恶性循环。 因此，如果你想要弄湿，你必须先加强你的脾脏。 教你三招，健脾解毒，重度滋润的人不妨试一试！ 第一招：茶疗法，健脾利湿 调整脾脏是一种缓慢的努力，同时调节脾脏和湿气，你可以选择喝一些茶，简单方便，一石二鸟 牡丹陈皮茶，健脾利湿，毒素 成分：蒲公英0.5g，薏苡仁0.3g，牡丹0.3g 辅料：寻常山楂0.2g，赤小豆0.2g，茯苓0.2g，山药0.2g，甘草0.2g，绿豆0.2g，葛根0.2g，黑豆0.2g，百合0.2g 其他成分：荷叶0.1g，陈皮0.1g，干姜0.1g，枸杞子0.1g，冬瓜皮0.1g，木瓜0.1g，轻竹叶0.1g，马齿苋0.1g，桔梗0.1g，人参0.05g，金银花0.05g，菊花0.05g，紫苏叶0.05g 做法：将以上所有材料洗干净，然后取相应的重量，制作茶包，每次取一个袋子，代表茶叶冲泡热水！ 以上24种口味基本具有药用价值，其药理作用分为两类： 一个是痰湿，另一个是脾和脾。 结合起来，它不仅可以快速痰，还可以护理脾脏。虽然它更复杂，但它有很强的效果。其中，牡丹，俗称枸杞子，可以清除焦炭的底部，还能排毒，平时用它来喝水，防止湿热发生黄疸，此外，还可以有效消除体内的湿毒，可以预防湿疹和运动员的脚。 陈皮具有调理健脾，利湿，化痰的功效。现代研究发现，陈皮挥发油对胃肠道有轻微的刺激作用，促进胃液分泌，有助于消化。 蒲公英可以腹泻和除湿，改善湿热引起的恶心，舌头变黄等。它对湿热引起的痤疮也有很好的效果。 砂仁，用于中间的耐湿性和脾胃气滞，擅长摆脱气，为脾胃药。 第二招：饮食，健脾和胃 加强脾脏有利于脾脏运输和湿润，有助于消除身体的水分。 饮食疗法是健脾的好选择。 糯米 唐孙思珍说：“糯米，脾病应该吃，益气停止发泄。”所谓脾脏疾病是指脾虚的意思。 糯米，温暖，甜，脾，气，脾虚，应该用粥吃。 甘薯 俗称红薯，性平，味甘，脾，血，益气通便。 《随息居饮食谱》说：“烹调脾胃，有益于力量，风很冷，颜色也很好。” 《纲目拾遗》我认为红薯可以“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人可以用红薯作为主食，经常食用。 白扁豆 性平，甜，可弥补脾胃虚弱。 《本草纲目》说：“白扁豆温和平坦，中性，脾谷也能阻止腹泻，温暖脾胃。” 乌贼 性平，味甘，入脾胃，大肠，有强化脾胃的功效，所以脾胃应该食用。 《唐本草》有记录显示“鲑鱼合并痰，主胃虚弱，不能进食”。 第三招：按摩，健脾 1.双手握住肚脐，以顺时针和逆时针方向将腹部摩擦10次。 2，双手叠放，用手掌，放在肚脐上，稍微摇动腹部1至3分钟，频率为每分钟120至180次。 3，双手拍打脉搏，3~5分钟，即双手握紧拳头，拍打腰部两侧，以自己的宽容。 另一方面，用脉冲敲打，脾脏和阳气，在肠道两侧激活胆汁的阳气，迅速打开积聚在下腹部的水。 4，指向三里脚，生发，干燥健脾利湿，有助于延长寿命。 最后，快速潮湿，经常按揉“三个巢” 1，腋下，有助于清除膀胱，帮助排毒。 2，脚窝，强肾，阳气，促进水分，效果显着。 3，腋下，可消除火毒，有利于消除体内湿毒。 |
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