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在日常生活中，很多人都处于久坐的状态，身体也会出现各种各样的病症，健康受到损伤。相信很多人听说过久坐族，梦往往处于亚健康状态，而且患上颈椎病、腰肌劳损等病症的风险很高。这和久坐的习惯，以及日常比较油腻的饮食结构都有关，也跟平时缺乏运动有联系。 在生活中很多人都会为自己的久坐不运动找借口，比如工作忙没有时间，工作太过劳累没有精力，又或者没有条件和机会。总之，久坐族除了上班或者上课之外，常常习惯待在室内不运动。而且也有很多人在休息的时间，会做一些对我们身体健康有损的活动，比如追剧，熬夜、打游戏等等。在一些人看来，这些活动就是休息，运动只会让我们的身体更加劳累。 其实不只是运动，日常生活中的一些姿势也会有利于我们的健康，比如蹲姿。相信一些人了解日本文化，知道日本人喜欢蹲坐，我很不理解他们这样的坐姿。除此之外也有一些人担心，长期保持蹲姿会影响到我们下肢的血液循环，甚至出现血栓。但实际上，蹲不仅有利于健康，还能预防很多疾病，也很适合久坐族。接下来小编就给大家说一说蹲的好处，希望能够对大家有所帮助。 【1】预防冠心病 当我们处于蹲的状态时，心脏流向下肢的血液就会变少，这样就会使我们心脏承受的压力变小，可以预防冠心病。 【2】预防高血压 在日常生活中，高血压也是危害人们健康的一种疾病，常见于老年群体。我们不妨尝试蹲姿，被锁在我们头部和脚部的距离，对心脏向大脑输送血液很有帮助，能够在一定程度上起到预防高血压的作用。 【3】增大肺活量 当我们采取蹲姿时，我们的膈肌就会被上抬，使我们胸腔和肺部的呼吸更为容易，有利于增大身体的肺活量。 总而言之，在日常生活中，人应该减少久坐，保持清淡饮食，最多采取蹲姿，也能预防一些疾病。 部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除
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