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1.黑米，在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，所以我们食用是可以很好的滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的，所以经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
2.枸杞，枸杞是一种中药材，特别是对于注重养生保健的人来说，经常食用枸杞，可以起到强肾益气的功效，而且对于体内雄激素分泌减少的人来说，长期的使用能够有效的保护肝脏，起到养肝护肝，延缓衰老的作用。因此男人可以经常吃枸杞，或让你越来越有男人味。
3.黄柏， 黄柏的味道虽然苦涩，但是药效却是极强的。在生活中，男人常用黄柏泡水喝，有着滋养肾脏的作用。而且对于治疗湿热型的前列腺炎也有着很好的效果。
4.杏仁，杏仁作为一种零嘴儿，一向在市场上的都特别受欢迎，而且像杏仁这种干果类的食品，还有大量的蛋白质，以及维生素微量元素，能够养肾益气，延年益寿。 |
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