【宝宝食谱】强筋健骨,增强免疫力

私人管家

牛肉饭团

材料

A.牛肉末30克→加入酱油、香油、葱末腌制10分钟

B.软饭60克

C.熟芝麻少许

做法

1.锅烧热放入橄榄油→放入A炒熟盛出

2.将A、B、C全部混合拌匀制成饭团

功效

牛肉：含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，对宝宝生长发育很有帮助。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

宝宝多大可以吃牛肉 ：

牛肉的肉质致密，不易嚼烂，宝宝满8月龄后可以肉糜形式哺喂宝宝

1、10个月以后可以把牛肉做成肉馅，给宝宝吃牛肉包子或者饺子；

2、1岁以后再给宝宝吃较烂的牛肉；

3、2岁多可以吃牛肉丸子汤；

4、3岁左右宝宝乳牙长齐可以吃炖得比较烂的牛肉块。