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1.鱼肉 鱼肉肉质细腻鲜美，富含矿物质和蛋白质，尤其是锌元素更加多，补锌可以有效地改善宝宝的食欲，尤其是不肯接受辅食的宝宝补锌后食欲会有所增加，但由于鱼肉肉刺比较多，而且有些宝宝会对蛋白质或者海鲜过敏，家长应该谨慎添加。 2.牛肉 牛肉作为一种比较常见的肉类，相比猪肉和羊肉来说，更加适合孩子食用，选择牛肉的时候尽量不要选择外面出售的那种已经加工好的，而是要选择新鲜的生肉，回家简单炖煮就很美味，孩子多吃可以帮助长个。 3.鸡蛋 鸡蛋是日常生活中常见的高蛋白食物，营养价值非常高。平常让孩子多吃点，不仅可以补充日常所需营养，提高孩子的抵抗力，还有助于长个。 4.芋头 芋头是我们常吃的一种食材，质地软滑、易消化，芋头富含淀粉、矿物质、蛋白质、微量元素钙磷铁等。芋头中含有一种天然的多糖高分子植物胶体，能增强人体的免疫功能，家长不妨多给孩子吃，帮助孩子长高个。 |
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