【原】儿童青少年的内家武术训练

大家好！明天是“六一”儿童节，预祝小朋友节日快乐！

今天晚课，会有几位小朋友参加，欢迎你们的到来！

儿童青少年习练内家武术，和成人有本质不同，在这里和大家分享一些相关信息供参考。

一，调养气血的概念

这是最重要的，却被广泛忽视。调气血，也有的民间拳师称之为养气血。

儿童青少年参加内家武术训练，最大的受益，是调（养）气血，这关乎一个孩子一生的健康和成长。这项收益，是现代体育无法替代的。

实际上我们成年人每天练功（行内家拳之功），做的就是一件事：调（养）气血。所谓调，是调气血之不平衡，这和中医治疗慢性病的起点相吻合。而养是在调的基础之上，提高生命健康指数，延年益寿。

大家知道，中医治病，无论采用中药，针灸还是推拿按摩，其核心本质就是调养气血，达到扶正祛邪的目的。而好的内家武术，如传承下来的太极拳，可以治疗慢性病甚至一些疑难杂症，是因为和中医机理一致。

成年人调养气血，靠习练行气和开筋骨，这是一阴一阳的功夫，它的实操办法是太极单操（不是套路）。成人开筋骨需要多年，疗病和养生在开筋骨的过程中就不知不觉的实现了，但每时每刻都必须有正确行气功夫的“相随相伴”。

而儿童青少年调养气血，重点在习练行气功夫。因为他们的筋骨柔软，筋骨方面的训练，关注点不在“开”，在“准”。所以，在训练过程中，时刻关注他们的呼吸和行气，并且督促他们把基础单操练“准”最重要。

二，兴趣培养

这同等重要，如果让一个孩子丧失了习武的兴趣，再好的内家功法，孩子也没有办法练上身。所以对于一个刚刚在习武路上迈出第一步的孩子来说，能让他（她）感兴趣，觉得好玩的，不是武术的“博大精深”，而是几个趣味相投的孩子，能成为好玩伴。所以搭建他们的游戏内容和友谊，可能是当下最重要的。武术的东西在初期只能一点点的渗透，一旦他们真正喜欢学了，就可以步入系统训练。

三，儿童青少年习武误区

一些家长，比较关注孩子学会了哪些招式，哪些套路；学会了多少种拳，多少个兵器。在一些场合可以拿出来什么给大家表演，表演的是否好看等等。

实际上，这些都不是最重要的。武术的本质是治病，养生，延年益寿，掌握技击能力和自卫防身，唯独表演是最末端的东西。把武术的功能本末倒置，是武术失去真传的表现。

众所周知，练了一辈子套路的李连杰身体并不好，成龙也是练套路的，身体也不好。吴京依靠年轻，但是如此下去，身体也快不好了。因为套路没有调气血，这是真东西失传了。

而我们习练内家武术，训练的核心内容是调养气血。治病，养生，延年益寿，掌握技击能力，都是在调养气血的过程中，不知不觉收获的。

儿童青少年习练内家武术，调养气血的好处，大家可以参考我的另一篇文章《论内家武术养气和发育期青少年》

另外，儿童青少年习练内家武术，除去健康层面的好处，还可以收获一个孩子的“自控能力”，这对一个孩子未来的成长，意义重大。内家武术由于格外关注行气功夫，也在无形中培养了一个孩子出众的“气质”，呼吸直接关联心灵，当下有一些这方面的文献资料，感兴趣的家长可以参阅。

当然，让孩子参加一些武术套路表演项目，可以激发一个孩子荣誉和兴趣，但这不是最重要的。

一个孩子习练内家武术一段时间，可以让家长观察到：伴随着孩子自控能力的提升，是处理事情的果敢和自信，还有在某种程度下所表现出来的冷静，却总蕴含着内心的力量，又不失孩子的天性........。也许大家会感觉我把内家武术说的太好了，但我们有实例证明这些，未来你的孩子也会证明这一切。

今天晚上的课，是一个尝试，重点是想办法让孩子喜欢。